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经常失眠吃什么可以缓解

发布时间: 2014-10-20

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很多人随着年龄的增长,开始出现失眠的症状。如果长期服用安眠药的话,久而久之就会对其产生依赖性,而且对身体也不好。祖国传统中医认为,如果在日常生活中,从饮食中开始注意,从而改变睡眠质量。

那么究竟吃什么好呢?一起看看中医专家怎么说。

酸枣仁汤

做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。

作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

经常失眠吃什么可以缓解

三味安眠汤

做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

作用:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

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