经常腰酸背痛怎样治疗见效快_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 中医 > 家用学堂 > 正文

经常腰酸背痛怎样治疗见效快

发布时间: 2015-01-28

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

腰酸背痛是现代都市人很容易发生的疾病,尤其是一些女性,在冬季没有空调的公共汽车上赤手抓着冰冷的扶杆,等下车的时候就会发现腰疼的不得了。那么,腰疼的时候应该如何缓解疼痛呢?

热敷法

在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20~30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。

经常腰酸背痛怎样治疗见效快
 

背运法

患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。

经常腰酸背痛怎样治疗见效快

蹲起法

让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。

经常腰酸背痛怎样治疗见效快

按摩法

俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1~3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5~7次,再用拇指指尖掐痛处。

经常腰酸背痛怎样治疗见效快

擦腰法

腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。

经常腰酸背痛怎样治疗见效快

推荐阅读

冬季做药浴哪种水温最合适
在冬季的时候,很多人都会选择做药浴来强身健体。那么做药浴应该用什么样的水温最合适呢?不同的水温都有什么功效呢?...[详细]
2017-05-25 16:21
名医孙思邈是如何养生健身的
我们都知道养生是一件厚积薄发的事情,需要在平时多加累计,那么在日常生活中都有哪些养生方式呢?我们都知道孙思邈这位古代的著名中医有着非常长寿的养生经验,他是如何养生的呢...[详细]
2015-02-03 14:58
山药进补适合哪些人群使用
山药是一位非常滋补的食材,在冬季这个进补的最佳时节,想要进补的人群不要错过。有人问,山药所有的人都可以吃吗,应该适用于哪些人群呢...[详细]
2015-01-30 15:04
哪些疾病可通过梳头按摩治疗
我们经常会听到有人嘱咐说,多梳梳头,对身体好。那么梳头究竟对身体有什么好处呢?如果梳头可以治病,那么哪些病症可以通过梳头来缓解呢...[详细]
2015-01-29 16:35
常吃粗粮真的百利而无一害吗
现代人对养生往往非常重视,有很多人都喜欢在日常生活中食用粗粮来达到养生的目的。可是,吃粗粮真的百利而无一害吗?今天小编就来告诉你,经常吃粗粮也是有害处的...[详细]
2015-01-29 16:32
经常腰酸背痛怎样治疗见效快
腰酸背痛是现代都市人很容易发生的疾病,尤其是一些女性,在冬季没有空调的公共汽车上赤手抓着冰冷的扶杆,等下车的时候就会发现腰疼的不得了。那么,腰疼的时候应该如何缓解疼痛呢...[详细]
2015-01-28 13:51
怎样煎药才可以更好发挥药效
很多人不习惯中医院里已经煎好的中药,更喜欢自己煎药来治病。那么,你知道要怎样煎药才能更好的发挥药效吗...[详细]
2015-01-28 13:47