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经常腰酸背痛怎样治疗见效快

发布时间: 2015-01-28

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腰酸背痛是现代都市人很容易发生的疾病,尤其是一些女性,在冬季没有空调的公共汽车上赤手抓着冰冷的扶杆,等下车的时候就会发现腰疼的不得了。那么,腰疼的时候应该如何缓解疼痛呢?

热敷法

在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20~30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。

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背运法

患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。

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