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常吃粗粮真的百利而无一害吗

发布时间: 2015-01-29

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现代人对养生往往非常重视,有很多人都喜欢在日常生活中食用粗粮来达到养生的目的。可是,吃粗粮真的百利而无一害吗?今天小编就来告诉你,经常吃粗粮也是有害处的。

导致营养不良

长期过量食用粗粮,会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良。

常吃粗粮真的百利而无一害吗

引发肥胖

有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助,于是拼命地吃粗粮,平时细粮吃三两的人,粗粮可以吃上半斤,结果就造成能量摄入过多,引发肥胖。

食物的基本属性是一样的,分解之后提供能量,提供人体所需要的营养元素,但如果没有一个量的控制,过于迷信某种食物,反而会走向一个不好的极端。

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