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名医孙思邈是如何养生健身的

发布时间: 2015-02-03

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名医孙思邈是如何养生健身的

腹常揉

搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大,做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

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耳常鼓

手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”的一声,重复做10下。双掌掩耳,将耳朵反折,双手食指压住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

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