腹常揉
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
耳常鼓
手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
2014-09-26
2015-01-30
2015-01-27
2015-01-26
2014-10-09
2014-09-15
