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身体垮掉前有几个信号一定要知道!

发布时间: 2020-04-13 来源:复禾健康

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健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁,都应该好好守护。

“摄生之道,大忌嗔怒。”中医认为一切病先是神病,然后是气病,再到血病,最后才到形病。

《黄帝内经》也有言:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,和情绪有关。

所以,坏情绪是万病之源。你的身体健康,取决于你的情绪。

身体垮掉前,会发出这几种“报警信号”,有一个,都要提高警惕。

易怒

现代医学研究显示,爱生气、社会关系紧张,会增加中年人早亡风险,男性更甚。所以,“气大伤身”并非空穴来风。

中医学上,人体有气结气淤一说,生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝,血流回心脏的速度变慢,在某个部位生成病灶,从而为疾患的发生埋下定时炸弹。

每个人的意识里都深藏着愤怒的种子,当生气时,我们会倾向相信愤怒是由别人所造成,而将所受的痛苦都责怪到别人身上。

但是如果深入地观察就会明了,造成暴躁易怒的原因,其实是内心那颗愤怒的种子。

解决办法:

1《论语》记载,子贡曾问老师:“有一言而可以终身行之者乎?”孔子答复:“其恕乎!”。意思是说,“有没有一个字可以终身奉行的呢?”孔子回答说:“那就是恕吧!恕己恕人,对事对人皆以“恕”字待之,才是不生气的终极法门。

2在生活的纷纷杂杂中,别太较真,也别太计较,“糊涂”一点,“健忘”一点。

3当感觉自己的情绪失控时,立刻去做一件别的事情或者到个别地方,转移自己的注意力。就像郑板桥,每次怒气来时,便铺好宣纸,提笔画竹,画完以后,心理舒坦了,画艺也越发纯熟,一箭双雕。

焦虑

现代社会焦虑无处不在:孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为、升迁焦虑,女人为身材焦虑。

根据《国民财富焦虑报告》里的数据,目前国内4.4%的人处于高度焦虑状态,78%的人处于中度焦虑状态,这便意味着你能看到的大多数人,都是表面光鲜内心却在泥泞中挣扎。

如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态,他就不能放松身心,这肯定不利于我们日常生活和工作,甚至对身体心的健康造成很大的危害。

解决办法:

1庄子说:“达生之情者,不务生之所无以为;达命之情者,不务知之所无奈何。”人应该要有自知之明。做自己能力不及的事,只是跟自己过不去而已;人各有命,人要知命认命,勉强想做违逆命运的人,也是跟自己过不去的人。随缘自在,人贵自得。

2人生在世,每个人都必须有自己的生活,别人的生活再好,也未必适合自己。不用和别人比,好好活自己。

3绝大多数焦虑的事,都是尚未发生的事。所有的焦虑,都是源自内对它们过多的关注。既然无法预知未来,不如积极的活在当下,专注于营造眼前的生活。不要活在对过去的追悔中;不要活在对未来的担忧中。

悲伤

“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。

抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里,就算大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。

《素问举痛论》曰:““悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,荣卫不散,热气在中,故气消矣。”

现代医学研究发现,过度悲伤会引发“心碎综合征”,导致心脏畸形影响供血功能,而引起一系列类似心脏病的症状。并且从长远来看心碎综合征会增加患严重心血管疾病的风险。

解决办法:

1人生到了一定阶段,就会意识到有些事情是我们无法改变的,所以,尽人事,听天命。

2悲伤的情绪一定不要压抑,该哭就哭,该掉泪就掉泪,能跟别人分享就要去分享。

3抽出10-30分钟慢跑。慢跑,不仅是最有效又最省钱的运动方式,而且可以有效缓解悲伤。

敌意

现代人工作生活压力大,每天接触到形形色色的人,其中难免有“不顺眼”的,很容易产生敌意。

一旦敌对心态迅速膨胀,超过了忍耐的限度,就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为。

人在处于敌对状态时,负肾上腺素不断分泌,脸红心跳,使心脏负担加重,人的正常身体机能遭到破坏。敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境。你对别人敌视,别人也会对你敌视。久而久之,形成了恶性循环。

解决办法:

1在没有确凿证据的前提下,不要先入为主,不要随意给别人定性,不要因为偏见,影响客观的判断。

2学会宽容,将心比心,《增广贤文》中说“以责人之心责己,以恕己之心恕人”,能推己及人、将心比心,自然就容易理解和宽容。

多疑

多疑的人往往带着猜忌的成见,通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起。丈夫晚归几小时,马上怀疑他是否有第三者;办公室里同事说两句悄悄话,就怀疑是不是在说自己坏话;身体稍有不适,就怀疑自己是不是得了不治之症……

疑心病重的人经常心烦意乱,胡思乱想,严重的有被害妄想症,甚至抑郁症。

《菜根谭》中讲:“福莫福于少事,祸莫祸于多心。”人最大的幸福就是没有烦事叩扰,最大的灾祸就是疑神疑鬼。

解决办法:

1尝试每天记录自己一个优点,这样有助于增强自信心,减少对别人的猜疑

2人生的很多困惑,一是源于固执,二是源于无知。多读点书,多经历点事,这些疑心都能烟消云散。

3与自己,与别人都坦诚相见,保持内心的光明。一个心地光明的人自然俯仰无愧,根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行。

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