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盘点八段锦等常见运动养生功

发布时间: 2014-09-28

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俗话说,“流水不腐,户枢不蠹”。人体就像流水,像户枢,经常的运动会让身体更加健康强壮。练习气功就是其中的一个方法。

盘点八段锦等常见运动养生功

这里简单介绍几种目前比较常见的也是效果比较明显的中医运动养生功法:

八段锦

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即8段动作,古人认为这8段动作美如画锦,故名。一般认为是南宋无名氏创编,距今已有800余年历史。其最大特点是每式动作的设计都针对一定的脏腑或病症需要。全套动作精炼,运动强度适中,能行气活血,协调脏腑功能,男女老幼皆宜。

相关标签: 太极 气功

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