您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

秋乏来袭按摩4穴位缓解

发布时间: 2014-09-19 16:22

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

随着天气渐凉,很多人会发现自己早晨有了“起床气”;中午不睡会,下午会崩溃。对于秋乏我们可以采取一些措施来缓解。

白露后秋乏明显教你如何调养

起居调养:秋高气爽,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛得太过。中秋虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,变天则易受凉感冒。

小编推荐:

揭秘脚底按摩的八大神奇功效经络养生:刮痧止膝关节痛

饮食调养:秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食粥,做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、防秋燥,像莲子百合煲、银耳枸杞莲子大枣汤、薏苡仁菱角粥等,都很适宜。

运动调养:秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。秋天的气候变化较大,应该注意防寒保暖。所谓“春捂秋冻”也有一定科学意义。经常蜗居在写字楼里,没有空调就极度不适应的年轻人,此刻在也要减少开空调,多参加体育锻炼,让一个夏天僵固的身体进行必要的伸展。

犯困了按摩这4穴超级管用

1、二间穴

二间穴取穴方法为:微握拳,在手食指本节(第2掌指关节)前,桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生功效主要有:治嗜睡,二间配三间,有提神解困作用。治目翳,二间配合谷,有散目翳作用。

2、神门穴

神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴,对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此养生穴位力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

3、内关穴

内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单,用一只手握紧被按摩的手的手腕处,使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

4、四神聪穴

经常按摩此养生穴位,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效;同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用。按摩方法为:用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴,再逐一揉、按前后神聪穴,共3分钟。

猜你喜欢:

食疗偏方治慢性咽炎脾虚之人要少食山楂

更多内容请关注飞华健康网中医频道:http://tcms.fh21.com.cn/

相关标签: 秋乏 按摩
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

走罐和刮痧的区别
走罐和刮痧的区别
走罐和刮痧的主要区别在于治疗方式和效果。1.治疗方式:走罐是通过在皮肤上放置罐子,利用罐子内产生的负压效应,从而达到刺激和促进血液循环的目的。刮痧是用刮痧板或类似工具在皮肤表面刮拭,通过刺激皮肤表层的经络和穴位,以促进气血流通。2.效果:走...[详细]
2024-03-29 13:36
总是紧张失眠怎么办
总是紧张失眠怎么办
总是紧张失眠一般是由紧张情绪、焦虑等原因引起的,可采用药物治疗、心理疗法和生活调整等方式进行治疗,详情如下:1.药物治疗:在严重的失眠症状下,医生可能会推荐使用药物来帮助恢复正常的睡眠。药物治疗适用于主要原因是生理问题导致的失眠,如体内荷尔...[详细]
2024-03-29 12:07
总是失眠忧郁的治疗方法
总是失眠忧郁的治疗方法
总是失眠忧郁一般可采用药物治疗、心理治疗以及生活方式调整等方式进行治疗,详情如下:1.药物治疗:药物治疗是常见的治疗失眠忧郁的方式之一。具体情况包括但不限于以下几种:a)严重的失眠或忧郁症状;b)长期持续的失眠或忧郁情绪;c)其他治疗方式效...[详细]
2024-03-29 11:49
气功能治疗肝炎吗?
气功能治疗肝炎吗?
总体上讲,气功可以提高人体的免疫力,增强体质,增强气功锻炼,机体内部调节功能加强,用自身的力量杀灭肝炎病毒,对机体,对肝脏起保护作用,同时气功可以增强机体各个系统的功能,对消除肝炎患者的临床症状有积极的意义。许多气功功法中都有搅舌吞津的程序...[详细]
2024-03-29 11:49
走马胎的别名与功效是什么
走马胎的别名叫做走马风、走马藤、山猪药、大发药、血枫、山鼠,每个地区的叫法都是不一样的。主要功效是可以补充营养、活血化瘀、消肿止痛、强筋健骨、滋补肾阴等,对身体健康有较多的好处。1、补充营养:里面有丰富的维生素和蛋白质,能够为身体提供营养物...[详细]
2024-03-29 11:08
总是失眠怎么调理
总是失眠怎么调理
总是失眠可以通过调整生活习惯、采取放松技巧和寻求医学帮助等方式进行调理,详情如下:调整生活习惯:确保有规律的作息时间,每天固定睡觉和起床时间;避免在晚上过度饮食和饮用含咖啡因的饮料;创建一个舒适的睡眠环境,保持安静、黑暗和凉爽。采取放松技巧...[详细]
2024-03-29 11:04
怎样才算失眠?改善失眠可从这4个方面入手!
怎样才算失眠?改善失眠可从这4个方面入手!
纵观中华上下五千年,人类的一生中或多或少都存在着为失眠的烦恼,前有古人辗转反侧,后有来者彻夜难眠。社会在发展,失眠患者的数量也在发展。众所周知,失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,所造成的后果往往会恶性循环,比如越睡不着越焦虑,越焦虑...[详细]
2024-03-29 10:27

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行