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想要光滑皮肤应该按摩哪些部位

发布时间: 2015-01-27

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我们每个人都想要嫩滑的肌肤,可是肌肤天生的不美观怎么办呢?不妨试着按摩以下的几个部位,可以让你的肌肤变得光滑哟!

腰腹部

目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。

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手臂

目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!

坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。

瘦穴指压法:针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5~10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

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胸部

目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

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腿部

目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。

小腿拿捏法:用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。

小腿滚揉法:用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。

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