睡觉前怎样按摩有养生的效果_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

睡觉前怎样按摩有养生的效果

发布时间: 2015-01-28

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现代人的养生观念越来越高,中医专家认为,养生是一种长久的生活习惯,不是一朝一夕就能够有效果的。今天小编就给大家盘点一下适合在睡觉前做的按摩养生方法,可以很好的起到养生的功效。

捏脊:健脾养胃

一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4~6遍,算作1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿,每晚1次。长期坚持,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治营养不良症的发生发展。

睡觉前怎样按摩有养生的效果

推荐阅读

中医按摩治疗牙痛
牙痛是常见的口腔疾病,中医称之为“齿痛”。引起牙痛的原因有很多,除了蛀牙之外,牙周炎、牙冠炎、上火等情况,都有可能导致牙痛。...[详细]
2017-11-13 11:35
足部按摩排毒又减肥
每个人都想拥有完美曲线,然而面对自己有些臃肿的身材,怎样能快速减肥呢?中医认为,拳头敲击脚底,不失为快速减肥的好方法,无副作用,零成本。...[详细]
2017-11-13 11:34
中医按摩强健心脏
中医里面,按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法,能疏通经络、通达气血、调整阴阳。对于心血管病患者而言,按摩下面穴位对疾病控制有帮助。...[详细]
2017-11-13 11:33
上班族常按6个穴位可防职业病
如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛病、保健养生之目的。...[详细]
2017-11-13 11:31
身上疼痛部位可以连续拔火罐吗
拔罐又称火罐气,是一种以杯罐作工具,借热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,造成郁血现象的一种疗法。拔罐是我国最古老的一种治病方法,这种疗法能逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热。...[详细]
2017-06-15 13:24
按摩耳朵可以预防女性痛经吗
你知道吗,在我们的耳朵上也是有很多的穴位的,在日常生活中,如果时不时的对耳朵进行一下按摩,不仅有益身体的健康,还可以预防疾病呢!...[详细]
2017-06-15 13:24
夏令拔罐刮痧:二者宜忌有别
虽说拔罐与刮痧的操作不是非常复杂,但既然是一种专业的治疗手段,如果没有经过系统的专业培训,不管三七二十一上手就操作,很容易造成不必要的伤害和痛苦。...[详细]
2017-06-15 13:03