您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

上班族常按6个穴位可防职业病

发布时间: 2017-11-13 11:31 来源:复禾健康

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛病、保健养生之目的。

肠胃不适按压公孙穴

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

穴位位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

按摩方法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按2030次,每次每穴按压510分钟。

颈椎酸胀揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

穴位位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

按摩方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔12小时可扭动颈部。

眼睛干涩刺激明眼穴

眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

穴位位置:左右手的大拇指中间的骨节上。

按摩方法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

腰椎酸痛滚揉后溪穴

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

穴位位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

按摩方法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

头晕头痛按摩太阳穴

脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

穴位位置:太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

按摩方法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。

小腿疼痛按按承山穴

久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

穴位位置:承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

按摩方法:此养生穴位按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

女性宫寒怎么办,中医治疗宫寒办法都在这里
宫寒,是指妇女肾阳不足,属中医研究范畴常见的妇科疾病,严重者可导致不孕症的发生,所以对于女性没有朋友之间出现宫寒一定要进行及时调理,下面我们中医就为大家介绍调理宫寒的六个方法。...[详细]
2021-01-29 14:23
感冒鼻塞晚上睡不着,不要怕中医来帮你
  鼻子是我们呼吸的通道。如果被堵了,真的很难受。中医认为鼻子是肺的外口,所以鼻塞往往与风热、风寒、风燥等外感侵入肺有关。但是这个时期天气多变,难免有人会感冒。那么,有什么方法可以缓解感冒后的鼻塞呢?...[详细]
2021-01-28 15:36
拔火罐虽然可以养生,但是也要注意人群
 拔罐养生文化对于我们很多人来说学习效果比较好,不管是年轻人还是老年人,都比较追捧拔罐治疗身体疾病,但是在企业日常生产生活中,大家都是需要学生注意到了一些相关事项,尤其是拔罐带来的危害,还会影响造成孕妇流产,平时大家自己需要教师注意全面的进...[详细]
2021-01-21 16:30
不正规的刮痧又疼又没用,正确的方法才有效
  刮法通过调整阴阳平衡,完善抗病机制,主要起到疏表祛邪、开窍醒脑、疏通经络、益气活血、祛湿混浊的作用。...[详细]
2021-01-19 16:14
中医养生需要看时间段,这10个黄金时间准没错
保健养生是我们国家必须自己要做的一件事情,生活环境中有存在很多的危险影响因素,如果一个不注意保健养生,那么他们会给疾病可乘之机。不过养生文化也是学生有时间讲究的,在正确的时间做正确的事情,那么养生功效将会倍增。...[详细]
2021-01-15 15:49
想要身体健康试试针灸,这些穴位让你远离疾病
针灸是一种古老而神奇的中医疗法。它可以治疗很多疾病,在医学方面有很长久的贡献,下面小编给大家介绍几种针灸的穴位和相对应的治疗方式...[详细]
2021-01-13 16:02
手脚冰凉不用怕,中医教你按摩这几个穴位
手脚冰凉需要按摩身体穴位,可以通过有效管理改善手脚冰凉的现象,手脚冰凉主要是气血不通引起的,按摩足三里穴可以作为促进*气血顺畅,可以发展促进身体内寒气的排出,能够得到改善手脚冰凉,那么对于我们中国具体分析了解学习一下,手脚冰凉中医研究如何提...[详细]
2021-01-11 16:09