您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

上班族常按6个穴位可防职业病

发布时间: 2017-11-13 11:31 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛病、保健养生之目的。

上班族常按6个穴位可防职业病

肠胃不适按压公孙穴

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

穴位位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

按摩方法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按2030次,每次每穴按压510分钟。

颈椎酸胀揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

穴位位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

按摩方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔12小时可扭动颈部。

眼睛干涩刺激明眼穴

眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

穴位位置:左右手的大拇指中间的骨节上。

按摩方法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

腰椎酸痛滚揉后溪穴

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

穴位位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

按摩方法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

头晕头痛按摩太阳穴

脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

穴位位置:太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

按摩方法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。

小腿疼痛按按承山穴

久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

穴位位置:承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

按摩方法:此养生穴位按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

走罐和刮痧的区别
走罐和刮痧的区别
走罐和刮痧的主要区别在于治疗方式和效果。1.治疗方式:走罐是通过在皮肤上放置罐子,利用罐子内产生的负压效应,从而达到刺激和促进血液循环的目的。刮痧是用刮痧板或类似工具在皮肤表面刮拭,通过刺激皮肤表层的经络和穴位,以促进气血流通。2.效果:走...[详细]
2024-03-29 13:36
总是紧张失眠怎么办
总是紧张失眠怎么办
总是紧张失眠一般是由紧张情绪、焦虑等原因引起的,可采用药物治疗、心理疗法和生活调整等方式进行治疗,详情如下:1.药物治疗:在严重的失眠症状下,医生可能会推荐使用药物来帮助恢复正常的睡眠。药物治疗适用于主要原因是生理问题导致的失眠,如体内荷尔...[详细]
2024-03-29 12:07
总是失眠忧郁的治疗方法
总是失眠忧郁的治疗方法
总是失眠忧郁一般可采用药物治疗、心理治疗以及生活方式调整等方式进行治疗,详情如下:1.药物治疗:药物治疗是常见的治疗失眠忧郁的方式之一。具体情况包括但不限于以下几种:a)严重的失眠或忧郁症状;b)长期持续的失眠或忧郁情绪;c)其他治疗方式效...[详细]
2024-03-29 11:49
气功能治疗肝炎吗?
气功能治疗肝炎吗?
总体上讲,气功可以提高人体的免疫力,增强体质,增强气功锻炼,机体内部调节功能加强,用自身的力量杀灭肝炎病毒,对机体,对肝脏起保护作用,同时气功可以增强机体各个系统的功能,对消除肝炎患者的临床症状有积极的意义。许多气功功法中都有搅舌吞津的程序...[详细]
2024-03-29 11:49
走马胎的别名与功效是什么
走马胎的别名叫做走马风、走马藤、山猪药、大发药、血枫、山鼠,每个地区的叫法都是不一样的。主要功效是可以补充营养、活血化瘀、消肿止痛、强筋健骨、滋补肾阴等,对身体健康有较多的好处。1、补充营养:里面有丰富的维生素和蛋白质,能够为身体提供营养物...[详细]
2024-03-29 11:08
总是失眠怎么调理
总是失眠怎么调理
总是失眠可以通过调整生活习惯、采取放松技巧和寻求医学帮助等方式进行调理,详情如下:调整生活习惯:确保有规律的作息时间,每天固定睡觉和起床时间;避免在晚上过度饮食和饮用含咖啡因的饮料;创建一个舒适的睡眠环境,保持安静、黑暗和凉爽。采取放松技巧...[详细]
2024-03-29 11:04
怎样才算失眠?改善失眠可从这4个方面入手!
怎样才算失眠?改善失眠可从这4个方面入手!
纵观中华上下五千年,人类的一生中或多或少都存在着为失眠的烦恼,前有古人辗转反侧,后有来者彻夜难眠。社会在发展,失眠患者的数量也在发展。众所周知,失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,所造成的后果往往会恶性循环,比如越睡不着越焦虑,越焦虑...[详细]
2024-03-29 10:27

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行