您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

上班族常按6个穴位可防职业病

发布时间: 2017-11-13 11:31 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛病、保健养生之目的。

上班族常按6个穴位可防职业病

肠胃不适按压公孙穴

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

穴位位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

按摩方法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按2030次,每次每穴按压510分钟。

颈椎酸胀揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

穴位位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

按摩方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔12小时可扭动颈部。

眼睛干涩刺激明眼穴

眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

穴位位置:左右手的大拇指中间的骨节上。

按摩方法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

腰椎酸痛滚揉后溪穴

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

穴位位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

按摩方法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

头晕头痛按摩太阳穴

脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

穴位位置:太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

按摩方法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。

小腿疼痛按按承山穴

久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

穴位位置:承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

按摩方法:此养生穴位按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

吃油不要太专一 种类“混搭”更健康
吃油不要太专一 种类“混搭”更健康
吃油不要太专一,种类“混搭”更健康。在日常饮食中,我们经常会使用不同种类的油来烹饪食物,如橄榄油、椰子油、花生油等。然而,一些人可能因为偏爱某一种油而只使用这种油来烹饪食物,而忽视了其他种类的油的重要性。事实上,吃油不要太专一,种类“混搭”...[详细]
2024-03-28 18:44
春夏交替要多吃7种红色食物补充营养
春夏交替时,食用红色食物可以帮助我们补充营养,增加抗氧化能力,提升免疫力,保持体内平衡。以下是7种红色食物,建议在这个季节多加入日常饮食中:1.西红柿:富含番茄红素和维生素C,有利于维护心脏健康,提高免疫力。2.红葡萄:含有丰富的抗氧化物质...[详细]
2024-03-28 16:22
宜多摄取带苦味的食物
宜多摄取带苦味的食物,因为苦味对身体有益,具有多种健康功效。苦味食物主要来源于植物中的多酚类物质,如茶叶、咖啡、苦菊等,这些食物中含有丰富的生物活性物质,具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种保健功效。苦味食物中的多酚类物质可以促进肝脏排毒和修复,对...[详细]
2024-03-28 16:09
身体这里“小痛”可能暗示着“大病”
身体这里“小痛”可能暗示着“大病”
身体的“小痛”可能暗示着“大病”。这是因为我们的身体是一个完整的系统,一旦出现异常症状,往往是身体内部某些问题的表现。虽然有些症状可能只是暂时的不适,但也有可能预示着潜在的严重疾病。身体的“小痛”可能是某种疾病的早期表现。举个例子,头痛可能...[详细]
2024-03-28 13:59
注意!睡眠不足,身体会不能跟随内心
注意!睡眠不足,身体会不能跟随内心
睡眠对于人体健康的重要性不言而喻,而睡眠不足可能会使人体无法与内心保持同步。事实上,睡眠质量对于身体和心理健康都至关重要,长期缺乏足够的睡眠会带来一系列问题,包括影响记忆、思维能力,降低免疫力,增加心理压力等。睡眠不足会对大脑功能产生负面影...[详细]
2024-03-28 13:16
饮食调理失眠!三种食物让你一夜安眠
饮食调理失眠!三种食物让你一夜安眠
燕麦、蜂蜜和香蕉是可以帮助您改善睡眠质量的食物选择。燕麦被认为是一种有效的促进睡眠的食物。富含蛋白质、维生素B6和镁的燕麦有助于促进褪黑激素的产生,这是一种影响睡眠的神经递质。燕麦还含有叶酸,这是一种有助于改善睡眠的营养素。同时,燕麦富含纤...[详细]
2024-03-28 12:48
三类人群重视“春捂”
三类人群重视“春捂”
有关三类人群最重视“春捂”的是老年人、病弱者和婴幼儿。而他们重视“春捂”的原因在于对自身健康的谨慎和对外界环境的敏感。老年人群体是最重视“春捂”的。随着年龄的增长,人体的各个系统功能都会逐渐下降,特别是对外界环境的适应性会逐渐减弱。老年人更...[详细]
2024-03-28 11:41

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行