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“胃”你着了魔!教你一招,轻松解决肚痛胃痛、消化不良、水土不服

发布时间: 2021-03-08 13:41 来源:复禾健康

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在生活习惯中,暴饮暴食、三餐不规律、熬夜、空腹喝酒、压力过大等都容易造成肠胃损伤。据WHO统计(2016年),中国有1.2亿严重肠胃病患者,世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上,仅因腹泻死亡的人就高达400多万,慢性胃炎发病率高达30%[1]。

除生活方式外,日常的一些坏习惯也会加重对肠胃的伤害。那么容易影响肠道健康的因素有哪些?

过度疲劳

过度疲劳会改变肠道的菌群平衡。一旦睡眠规律被打乱,肠道菌种和数量就会失调,引起消化、排便等问题。

不合理的饮食习惯

饮食不规律、暴饮暴食、辛辣冷饮等饮食习惯都会加重肠道负担,损害肠道的正常运作。在职场中最常见的表现是不吃早餐和不按时就餐,饱一顿,饿一顿,或者偏爱油腻刺激的食物等等,这样的不合理饮食都是造成肠胃疾病的根源。

缺乏运动

运动除了能提高抵抗力和免疫能力以外,还能促进肠道健康。如果人和肠道都长期缺乏足够运动,那么肠道蠕动就会变慢,阻碍肠道内毒素的排出。

毒素不能及时排出,留存在身体上,就会通过其他器官反映出来,这最明显的表现就是便秘、口腔异味、腹泻和肤色晦暗。

压力过大、情绪不稳定

工作赶进度、感情问题、经济压力等影响,成为压垮成年人肠胃的“最后一根稻草”。这些不良影响都会增加肠道的压力,导致食欲不振、消化不良,严重的甚至会出现头晕、恶心和呕吐,因此在生活中还要注意劳逸结合,适当放松自己。

肠道被称为“人体的第二大脑”,是人体最大的免疫和排毒器官,对健康有着举足轻重的影响。如果肠道出现了问题,轻则出现拉肚子、消化不良、便秘、腹痛腹胀等情况,重则可能会危及生命。

所以,如果在日常生活中当肠胃出现问题时,如果不引起重视,很容易引起更严重的肠胃疾病。

有肠胃问题身边可以常备和胃整肠丸这类的药,以备不时之需。和胃整肠丸,泰国进口,中药成分,温中和胃,理气止痛,适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻,成为家中常备、出门旅游随身携带的必备良药。

肠胃是我们重要的器官,如果不好好呵护肠胃,那么肠胃疾病很快就会找上门来。因此在平日里,我们要学会调节好压力,保持积极乐观的心态,另外要保证有充足睡眠和休息,多锻炼身体来增强体质,提高抗病能力,保持适度运动,还可以在家中储备一些和胃整肠丸保护我们的肠道健康。

参考资料:

[1]世界卫生组织2016年调查数据

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