艾灸多久做一次对身体有好处

艾灸一般建议每周2-3次，具体频率需根据体质、症状及季节调整，主要影响因素有调理目的、个体耐受性、灸后反应、节气变化及操作手法。

1、调理目的：

保健灸可每周1-2次，以足三里、关元等穴位为主；治疗性艾灸如缓解痛经、寒湿腰痛等，急性期可每日1次连续3-5天，慢性调理改为隔日1次。虚寒体质者冬季可适当增加频次，夏季减少。

2、个体耐受性：

初次艾灸者应从每周1次开始，观察皮肤是否出现红晕、灼热感等反应。阴虚火旺体质者可能出现口干、失眠等不适，需延长间隔至10天1次；阳虚者耐受性较好，可维持常规频率。

3、灸后反应：

灸后局部出现均匀红晕属正常现象，若起水疱需暂停至皮肤修复。出现头晕、乏力等"晕灸"反应时，应降低频次并缩短单次灸治时间10分钟调整为5分钟。

4、节气变化：

三伏天、三九天等节气可采用"节气灸"，连续灸3-5天后休息2天。春夏阳气升发时频次可略减，秋冬收藏季节可增加至每周3次，配合督脉灸效果更佳。

5、操作手法：

温和灸距皮肤3-5cm可隔日进行，瘢痕灸直接灸需间隔7-10天。悬灸每个穴位5-10分钟为宜，盒灸单次不超过30分钟，避免长时间熏灼导致气耗。

艾灸后建议饮用温热的红枣枸杞茶补益气血，避免立即接触冷水或吹风。配合八段锦"两手托天理三焦"动作可促进艾热循行。阴虚体质者可搭配涌泉穴按摩引火下行，灸后出现皮肤瘙痒时可用薄荷油稀释涂抹。连续艾灸3个月后建议停用1-2周观察身体反馈，孕妇、高热患者及皮肤破损部位禁止施灸。