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中国中医科学院广安门医院冯兴华:《黄帝内经》里的温阳法

发布时间: 2020-07-21 来源:复禾健康

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《黄帝内经》中曾提到“长寿气”,这里提到的“长寿气”即肾阳之气。肾阳是是精神之所舍,原气之所系。冯兴华主任为广大观众朋友详解“肾阳之气”。

肾阳不足自测

据冯兴华主任介绍,观众朋友们可以在日常生活中注意观察自己身体的4个细节:

1、蜷缩

因为肾阳不足,所以肾阳不足的人睡觉容易蜷卧,减少热量散发,从而保护剩余的阳气不至于散发太快。

2、五更泻

因为五更是人体阳气最弱的时候,再加上脾肾阳虚,便容易造成腹泻。

3、精神疲惫、倦态嗜睡、面色不华

因为肾阳支撑着人体的精神,如果阳气虚,精神和面色都较差。

4、腰膝酸冷、肢冷畏寒

中医认为肾主骨,肾阳不足时,腰膝都会酸冷怕凉。肾阳不足的人容易受寒感冒,有些人夏天都要穿长袖,常年穿两条裤子。

三杯代茶饮温补肾

冯兴华主任也为观众朋友带来几款在每周三、六上午在东城中医医院出诊时会介绍给患者的经验方和调理小妙招:

1、青娥丸

药材:杜仲(盐炒)、补骨脂(盐炒)、核桃仁(炒)、熟大蒜

杜仲和补骨脂能补肾壮骨,核桃仁补肾,大蒜调理脾胃。这是古方中记载的补肾阳经典方,但使用时需询问医生是否对症,以及是否需要根据自身症状加减药材。

2、双“肉”饮

肉豆蔻:温补脾阳

肉桂:温补肾阳

这两味药材也是食材,厨房里都有,出现脾肾阳虚的症状时,可以作为代茶饮使用,克数没有要求适量就行。

3、枸杞茶

枸杞浑身都是宝,枸杞子既能补肾阴,又能补肾阳;枸杞树的叶子也有温补肾阳的作用。今天给大家推荐的就是枸杞叶泡的茶。

枸杞叶鲜品不易保存,可以直接购买干品,使用方法也很简单,就和茶叶一样冲泡即可。

4、巴戟天茶

巴戟天也有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。骨质疏松、关节炎、肾阳不足的人,都可以用它作为日常保健食用。

【用法】3-10克巴戟天泡水代茶饮即可,也可以和上面的枸杞叶一起使用。

专家提醒:这三种茶饮针对的都是肾阳不足的人群,阴虚火旺人群不适合使用。请在专业医生指导下使用。

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