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冬天吃哪些食物是比较养生

发布时间: 2015-01-14

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在中医学里,膳食养生是排在第一位的,在冬天这个季节里,应该如何做好膳食养生呢?以下这些食物可要多吃了。

柚子

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一。它含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果。

柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,热量很低,容易产生饱腹感,还能帮助减肥哦。

冬天吃哪些食物是比较养生

地瓜

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