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暖宫操缓解宫寒效果好不好

发布时间: 2015-01-05 16:44

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宫寒是现在狠毒都市女性都会得的疾病,严重者可能会影响受孕。祖国传统中医认为,治疗宫寒应该从运动和膳食两个方法入手,另外,外日常生活中也要做好身体的保暖工作。

鸡煮益母草

鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

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每周做3-4次“暖宫操”

双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

少吃寒凉食物

无论什么时候,女性要少吃寒凉的食物,避免寒气积累。此外,还可以多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。

不要坐冰凉的凳子、椅子

女性任何时候都不要坐在有寒气的地方,例如冰凉的凳子、地面等地方,这样很容易让子宫受寒。

鹅卵石快步走

宫寒、经痛,不妨试试快步走的暖宫方法。每天快步走30分钟,能够提高子宫血液循环的速度。此外,在鹅卵石上行走,能够刺激足底经脉和穴位,调畅气血,达到暖宫的目的。

多健身

要想暖宫,多锻炼不失为一个好方法。它能够增强体质,有助于排毒,去除体内的寒邪,能够预防宫寒的发生。

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