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特禀体质如何调理

发布时间: 2020-12-23 11:20

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特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀体质的人会出现打喷嚏流清涕等症状,是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。中医认为,“肾为先天之本”“脾为后天之本”,特禀质养生以健脾、补肾气为主,以增强卫外功能。

(1)饮食调摄首先要避免食用各种致敏食物,减少发作机会。饮食宜清淡.均衡.粗细搭配适当,荤素配伍合理,宜食益气固表、补益肺脾、调理肺脾功能的食物,如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。坚果类如核桃、杏仁、松子等,水果适合吃鸭梨、石榴、桑葚、葡萄、番茄。夏季里,特禀质的人不妨多吃点大蒜、米醋、生姜、牛奶,这些都有助于提高免疫能力。可以多吃一些枸杞。此外,由于蜂蜜里面含有一定的花粉粒.经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力;大枣、红枣中含有大量抗过敏物质,可缓解过敏反应的发生。药膳举例:黄芪山药粥、固表粥、葱白红枣鸡肉荆、凉拌金针菇。饮食宜忌:饮食应有节制,不要过饥过饱,小要常吃过冷过热和不干净的食物。忌生冷、辛辣、肥甘、油腻及各种发物,如酒、牛肉、鹅肉、茄子、鲫鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡、蚕豆、白扁豆、荞麦等。

(2)运动健身根据年龄和性别参加适度的运动。不可做过于强烈的运动,可适当跑步、打球。积极参加体育锻炼,可增强体质,提高免疫力。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼,防止过敏性疾病的发作。

(3)起居调摄起居应有规律,保持充足的睡眠,不要过度劳累。饭后宜缓行散步,不宜食后即睡。要在起居上避免过敏原。保持室内清洁、通风,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。夏季易患光敏性过敏,注重防晒。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。春天是百花盛开的季节,各种花的花粉会在空气中形成一种漂浮物,一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。因此在陌生的环境中要注意日常保健,减少户外活动,避免接触各种致敏的动植物,适当服用预防性药物,减少发病机会。

(4)心理调摄保持乐观、开朗的情绪,积极进取,节制偏激的情感,及时消除生活中不利事件对情绪的负面影响。

(5)推拿按摩法尺泽穴:为肺经合穴,按摩此穴可治疗无名腹痛、皮肤痒、过敏等病,长期按压此穴,有很好的调理保健功效。该穴位于手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧即是此穴。自我取穴按摩法:①伸臂向前,仰掌,掌心朝上。②微微弯曲约35度。③用另一只手,手掌由下而上轻托肘部。④弯曲大拇指,以指腹按压,有酸痛的感觉。⑤每次左右两手各按压1~3分钟。足三里:是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处;关元穴位于前正中线上,脐下3寸。采用点按法:用大拇指或中指按压足三里穴,两侧穴位同时操作,每次按压操作5~10分钟,每日2次,10天1个疗程。

(6)中药调理膏方可常食何首乌、虫草、灵芝等调节免疫力的药物,配伍制作膏方。成药可用玉屏风散、消风散。※玉屏风散※组成:防风、黄芪、白术各100克。功效:补脾实卫,益气、固表、止汗。主治:表虚自汗,易感风邪;风雨寒湿伤形,皮肤枯槁;汗出恶风,面色光白,舌淡苔薄白,脉浮虚;亦治虚人腠理不固,易感风邪。※消风散※组成:当归、生地、防风、蝉蜕、知母、苦参、胡麻仁、荆芥、苍术、牛蒡子、石膏、甘草、木通。功效:疏风养血,清热除湿。主治:风疹,湿疹;皮肤疹出色红或遍身云片斑点,瘙痒,抓破后渗出津水,苔白或黄,脉浮数。

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