步入老年后，身体再也无法与年轻时相提并论。所以在日常饮食中更需要注意方式方法，今天我们就来看一下老年人的饮食有什么需要注意的地方，希望各位在给自家老人做饭的时候都能够遵循。
老年人有哪些饮食禁忌
1、多吃素少吃肉
生活中许多老年病，都是由于老年人喜欢吃肥肉、重油腻食物引起的。长期食用大量肉类，会增加胃肠负担，导致体内大量脂肪堆积。引起老年人体脂肪，长时间容易诱发各种疾病。
因此，在日常生活中，老年人不应该贪吃肉，只在足够的时候吃肉，尽量吃低脂肉。多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，可以更好的促进胃肠蠕动，避免肠道垃圾和毒素的堆积。
2、饮食要清淡
老人们的饮食一定要选择清淡，不能每餐都吃重口味的食物，比如说一个特别辣的、特别咸的、特别甜的，统统都是不能自己不适合中国老人。
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2014-09-26
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