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想要减肥效果好 看看这组科学实验数据

发布时间: 2022-09-22 09:09

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你可能听说过这样一句话:“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。”对于想要通过控制饮食来减肥的人来说,不少人相信早饭多吃、晚饭少吃的吃法,有利于达到更好的减肥效果。原因听起来也颇有道理,因为在早上摄入一天里的大部分热量,可以在白天更有效地燃烧卡路里,而这在很大程度上与人体的昼夜节律有关。

为了验证这种流传甚广的说法,英国阿伯丁大学(UniversityofAberdeen)的营养学专家Alexandra M.Johnstone教授决定展开一项临床试验,仔细研究一天的进食时间如何影响人的新陈代谢。最重要的是,早上多吃点还是晚上多吃点,究竟会对减肥效果产生多大的差别?

想要减肥效果好 看看这组科学实验数据

而他们刚刚发表在《细胞》子刊CellMetabolism上的实验结果,着实有些出人意料:从能量代谢的角度来看,把一天摄入的热量主要分配在早上还是晚上,其实并不影响减肥效果。

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