您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

如何按摩为腰部减肥 中医按摩减肥去除腰部"游泳圈"

发布时间: 2022-01-05 18:03

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

夏季减肥的人越来越多,因为夏季,看起来比较臃肿,大家需要注意一些减肥的方法,这样可以让自己看起来更加有线条,所以很多的人会利用按摩的方式进行减肥,大家需要注意合理的推拿按摩,这样有助于促进血液循环,那么按摩减肥去除腰部游泳圈? 按摩减肥去除腰部“游泳圈” 瘦腰团摩法 减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。

如何按摩为腰部减肥 中医按摩减肥去除腰部

瘦腰推摩法 按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。

每次以3个循环为准。

瘦腰叩振法 姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。

然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

瘦腰揉捏法 体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。

瘦腰推运法 站立姿势,先用双手掌分别从前胸剑突开始,斜向两侧沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍为一个循环。

如何按摩为腰部减肥 中医按摩减肥去除腰部

吃什么食物能瘦腰 地瓜 地瓜的膳食纤维高到你意想不到,它能治便秘减低胆固醇。

因为它含有叫“寡糖”的物质,对于瘦腰是非常给力的。

香菇 香菇内的粗纤维能加速肠道的运动,因为*的排便量便多了,腰围自然而然也会顺势瘦下去。

如何按摩为腰部减肥 中医按摩减肥去除腰部

芹菜 芹菜在蔬菜当中也是非常健康有益的,它的植物纤维能让人有很强的饱腹感,但它却能快速促进肠道蠕动,让你在消耗热量的同时,不用摄取过多的热量。

久而久之,腰围自然就减下来了。

竹笋 竹笋的热量极低,但是纤维素含量却又很高。

它也是促进肠道消化的食物之一,经常吃竹笋,能帮你快速溶解腰部脂肪,让你早日变成“小腰精”。

草莓 草莓在瘦腰食物当中绝对是佼佼者,因为它能快速帮你排出腰间的多余水分,并有效的溶解腰间赘肉。

而草莓的排毒功效也十分了得,用来瘦腰何乐而不为呢? 大家需要注意按摩减肥的方式,综合进行调理和保健,而且要注意腰部的按揉,有效地进行推拿,这样有助于促进血液循环。

大家需要注意综合进行保健,避免造成腹部赘肉,影响到身体健康,大家需要注意合理的进行调理,以免导致*受到影响。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

你知道腰部为什么容易出现“游泳圈”呢?
你知道腰部为什么容易出现“游泳圈”呢?
很多女性发现自己的腰部特别容易发胖,就算是控制了饮食,但是腰部还是会出现长肉的现象,那你知道腰部为什么容易出现“游泳圈”呢?面对腰部的过多脂肪,我们又该怎么减肥呢?1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现...[详细]
发布于 2018-04-03

最新推荐

山楂酒泡了半年还能吃吗
山楂酒泡了半年还能吃吗
山楂酒泡了半年若无变质一般可以饮用,若出现异味或浑浊则不建议食用。山楂酒变质可能与储存环境不当、密封不严、原料污染等因素有关。山楂酒在密封良好且阴凉避光的环境下存放半年通常不会变质。传统酿造的山楂酒含天然果酸和酒精,具有一定抑菌作用,短期存...[详细]
2025-07-02 07:00
坚持做背部按摩有什么好处
坚持做背部按摩有什么好处
坚持做背部按摩有助于缓解肌肉疲劳、改善血液循环、调节脏腑功能、增强免疫力及舒缓情绪。背部按摩通过刺激经络穴位,能对全身健康产生积极影响。1、缓解肌肉疲劳长期伏案或体力劳动易导致背部肌肉紧张僵硬。按摩通过揉捏、按压等手法松解局部筋膜粘连,促进...[详细]
2025-07-02 06:20
中医针灸疗法在神经康复中的应用 针灸康复有用吗
中医针灸疗法在神经康复中的应用 针灸康复有用吗
中医针灸疗法在神经康复中通常有一定效果,有助于改善肢体功能障碍、缓解疼痛、促进神经修复。针灸通过刺激特定穴位调节气血运行,对脑卒中后遗症、周围神经损伤、帕金森病等神经系统疾病具有辅助康复作用。针灸康复的作用机制主要基于经络理论和神经调节。针...[详细]
2025-07-02 05:40
山楂酒泡多长时间能喝
山楂酒泡多长时间能喝
山楂酒一般浸泡15-30天即可饮用,具体时间与容器密封性、环境温度、原料配比等因素相关。山楂酒浸泡时间受多重因素影响。玻璃或陶瓷容器密封性较好,可缩短浸泡周期至15天左右。环境温度在20-25摄氏度时发酵速度适中,30天左右能达到理想风味。...[详细]
2025-07-01 14:20
坚持乳房按摩避免包膜挛缩吗
坚持乳房按摩避免包膜挛缩吗
坚持乳房按摩一般不能完全避免包膜挛缩,但可能有助于降低发生概率。包膜挛缩是假体隆乳术后常见并发症,主要与假体材料、手术操作、个体体质等因素相关。按摩可能通过促进局部血液循环、减少纤维组织过度增生等方式发挥一定作用。乳房按摩对包膜挛缩的预防效...[详细]
2025-07-01 13:40
中医针灸疗法在神经康复中的应用 康复治疗有哪些
中医针灸疗法在神经康复中的应用 康复治疗有哪些
中医针灸疗法在神经康复中的应用主要包括改善血液循环、缓解肌肉痉挛、促进神经功能恢复、调节免疫功能和减轻疼痛。神经康复治疗可通过针灸、推拿、中药调理、运动疗法和心理干预等方式进行。1、改善血液循环针灸通过刺激特定经络穴位,能够扩张血管,增加局...[详细]
2025-07-01 13:00
山楂酒泡多久可以喝
山楂酒泡多久可以喝
山楂酒一般浸泡15-30天即可饮用,具体时间与容器密封性、环境温度、原料配比等因素相关。山楂酒浸泡时间受多重因素影响。玻璃或陶瓷容器密封性较好,可缩短浸泡周期至15天左右。环境温度在20-25摄氏度时发酵速度适中,30天左右能达到理想风味。...[详细]
2025-07-01 09:00
医院动态 特色诊疗