您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

中医按摩减肥帮你瘦出小蛮腰 推荐按摩减肥去除腰部赘肉

发布时间: 2022-01-05 18:03

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在正是夏季,所以减肥的人群越来越多,平时大家需要注意合理的进行减肥,避免造成身体肥胖,大家可以利用按摩的方式进行减肥,这样有助于去除游泳圈,瘦腰,而且,也要注意合理的进行坚持,按摩减肥帮你瘦出小蛮腰? 按摩减肥去除腰部“游泳圈” 瘦腰团摩法 减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。

中医按摩减肥帮你瘦出小蛮腰 推荐按摩减肥去除腰部赘肉

瘦腰推摩法 按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。

每次以3个循环为准。

中医按摩减肥帮你瘦出小蛮腰 推荐按摩减肥去除腰部赘肉

瘦腰叩振法 姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。

然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

瘦腰揉捏法 体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。

瘦腰推运法 站立姿势,先用双手掌分别从前胸剑突开始,斜向两侧沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍为一个循环。

吃什么食物能瘦腰 地瓜 地瓜的膳食纤维高到你意想不到,它能治便秘减低胆固醇。

因为它含有叫“寡糖”的物质,对于瘦腰是非常给力的。

香菇 香菇内的粗纤维能加速肠道的运动,因为*的排便量便多了,腰围自然而然也会顺势瘦下去。

芹菜 芹菜在蔬菜当中也是非常健康有益的,它的植物纤维能让人有很强的饱腹感,但它却能快速促进肠道蠕动,让你在消耗热量的同时,不用摄取过多的热量。

久而久之,腰围自然就减下来了。

中医按摩减肥帮你瘦出小蛮腰 推荐按摩减肥去除腰部赘肉

竹笋 竹笋的热量极低,但是纤维素含量却又很高。

它也是促进肠道消化的食物之一,经常吃竹笋,能帮你快速溶解腰部脂肪,让你早日变成“小腰精”。

草莓 草莓在瘦腰食物当中绝对是佼佼者,因为它能快速帮你排出腰间的多余水分,并有效的溶解腰间赘肉。

而草莓的排毒功效也十分了得,用来瘦腰何乐而不为呢? 大家需要注意按摩减肥的方法,并且在日常生活中,大家需要注意坚持进行按摩,有效的进行调理,避免造成*受到影响,并且在日常生活中,大家需要注意保健,有效地进行自我调养,这样对身体才有好处,以免导致*免疫功能下降。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

腰部怎么减肥?推荐5大腰部减肥法瘦出小蛮腰
腰部怎么减肥?推荐5大腰部减肥法瘦出小蛮腰
想瘦腰就是偏偏瘦不下来?不要神伤了!今天将传授大家腰部减肥的最好方法,轻松减掉肚子上的赘肉,瘦出24寸小蛮腰,赶快试试下面的腰部减肥法吧。腰部减肥法技巧一:不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀...[详细]
发布于 2023-05-30

最新推荐

中医针灸治疗脊髓损伤
中医针灸治疗脊髓损伤
中医针灸可作为脊髓损伤的辅助治疗手段,通过刺激经络穴位帮助改善神经功能、缓解肌肉萎缩及疼痛。脊髓损伤的针灸治疗需结合损伤程度、病程阶段及个体差异,常用穴位包括夹脊穴、环跳穴、足三里穴、阳陵泉穴、肾俞穴等,配合电针、温针等手法增强疗效。1、夹...[详细]
2025-07-18 09:25
什么草药泡酒治疗风湿性关节炎
什么草药泡酒治疗风湿性关节炎
风湿性关节炎患者可选用雷公藤、威灵仙、独活、秦艽、五加皮等草药泡酒辅助治疗。风湿性关节炎属于中医痹证范畴,多因风寒湿邪侵袭经络导致气血运行不畅,草药酒通过祛风除湿、活血通络发挥作用,但需在医生指导下辨证使用,避免与西药冲突或过量饮酒加重病情...[详细]
2025-07-18 05:37
肩关节周围炎症的按摩方法有哪些 肩关节痛怎么治疗
肩关节周围炎症的按摩方法有哪些 肩关节痛怎么治疗
肩关节周围炎可通过按摩、热敷、药物治疗、功能锻炼、针灸等方式缓解。肩关节痛通常由劳损、受凉、外伤、退行性变、风湿性疾病等因素引起。1、按摩按摩是缓解肩关节周围炎的有效方法之一,可通过揉捏、推拿等手法放松肩部肌肉,促进局部血液循环。常用手法包...[详细]
2025-07-18 05:00
中医针灸治疗儿童呃逆可以吗 止呃逆的方法针灸
中医针灸治疗儿童呃逆可以吗 止呃逆的方法针灸
中医针灸治疗儿童呃逆通常是可以的,但需由专业医师操作。止呃逆的方法主要有针灸疗法、穴位按压、中药调理、饮食调整、推拿按摩等。1、针灸疗法针灸通过刺激足三里、内关等穴位调节胃肠功能,对功能性呃逆效果较好。需注意儿童皮肤娇嫩,应选用细针浅刺,单...[详细]
2025-07-17 17:00
什么草药能够促排卵
能够促排卵的草药主要有当归、菟丝子、枸杞子、熟地黄、香附等。这些草药通过调节内分泌、改善卵巢功能等方式帮助促进排卵,但需在中医师指导下辨证使用。一、当归当归具有补血活血、调经止痛的功效,常用于治疗血虚型排卵障碍。其活性成分可促进卵泡发育,改...[详细]
2025-07-17 13:12
肩关节周围炎推拿治疗
肩关节周围炎推拿治疗
肩关节周围炎可通过推拿治疗缓解症状。推拿能舒筋活络、松解粘连、改善局部血液循环,常用手法有滚法、按揉法、弹拨法、摇法、抖法。1、滚法滚法是用小鱼际及手背尺侧在患处做连续滚动的手法。操作时需沉肩、垂肘、悬腕,以腕关节屈伸带动前臂旋转,力度均匀...[详细]
2025-07-17 12:34
中医针灸治疗儿童呃逆可以吗 针灸治顽固性打嗝
中医针灸治疗儿童呃逆可以吗 针灸治顽固性打嗝
中医针灸治疗儿童呃逆通常是可以的,尤其对顽固性打嗝有一定缓解作用。儿童呃逆多由胃肠功能紊乱、饮食不当或情志失调引起,针灸通过刺激特定穴位调节气机,改善膈肌痉挛。需注意选择专业医师操作,避免对儿童造成不必要的刺激。针灸治疗儿童呃逆主要选取足三...[详细]
2025-07-17 11:56