您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

如何按摩强健腰部的健康?常做5种按摩方法腰部更健康

发布时间: 2022-07-13 18:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

腰部占据了身体的重要部位,腰部也是一个疾病的是非重地,如腰间盘突出,腰椎病,腰扭伤等都是常见的疾病,那么我们该如何强健腰部的健康呢?下面中医为大家介绍一种按摩护腰法:“腰部扳法”。如何按摩强健腰部的健康?常做5种按摩方法腰部更健康

腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰部扳法具有疏通经络、滑利关节、纠正解剖位置的作用。

1.扳肩推腰法 患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手扳起患者对侧肩前部至最大限度,双手同时用力扳推。

2.扳腿推腰法 患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时,双手同时扳推。

按摩也能治病 腰部扳法有五种操作方法 3.腰部斜扳法 患者侧卧位,双下肢在上者髋膝关节屈曲,在下者伸直,术者一手推按住患者肩前部或肩后部,另一手抵住患者臀部或髂前上棘,将患者腰部旋转至最大限度后,两手同时用力,做相反方向扳动。

4.腰椎旋转扳法 取患者前屈(按需要角度)坐位,一助手按住其下肢及骨盆。

术者坐于患者后侧方,用一手拇指按住需要扳动的棘突,另一手从患者健侧腋下伸出,钩扶住其颈项部,将患者腰部从前屈位向健侧旋转。如何按摩强健腰部的健康?常做5种按摩方法腰部更健康

当旋转至最大限度时,一手用力扳动腰部,一手拇指同时用力推按其棘突。

5.腰部后伸扳法 患者仰卧位。

术者一手按压其腰部痛处,一手从患者双膝关节前上方托起下肢,双手同时用力扳伸按压。

【作用与应用】 腰部扳法常用于治疗腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎关节错位或关节功能障碍等病症,希望上述介绍给大家带来帮助。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

按摩腰部对肾有什么好处 按摩腰部的仪器
按摩腰部对肾有什么好处 按摩腰部的仪器
按摩腰部对肾脏有促进血液循环、缓解疲劳、增强肾功能、改善腰肌劳损、辅助调理肾虚等益处。腰部按摩仪器可通过物理刺激帮助实现这些效果,常见类型包括低频脉冲仪、红外热敷仪、电动按摩靠垫、筋膜枪、穴位按摩器等。1、促进血液循环:腰部按摩能刺激足太阳膀胱经和督脉循行区域,加速局部微循环。肾...[详细]
发布于 2025-06-21

最新推荐

中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 针灸的治病原理
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 针灸的治病原理
中医针灸疗法通过刺激经络穴位调节气血平衡,在疼痛管理中具有显著效果。针灸的治病原理主要有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪、激发自愈能力。一、疏通经络针灸通过刺激特定穴位疏通阻滞的经络,改善气血运行。当经络不通时会出现局部疼痛或功能障碍...[详细]
2025-07-03 09:00
山楂酒泡制多长时间为宜
山楂酒泡制多长时间为宜
山楂酒一般泡制15-30天为宜,具体时间受山楂成熟度、酒精度数、环境温度等因素影响。1.山楂成熟度新鲜成熟的山楂果肉较软,有效成分更易溶出,泡制时间可缩短至15-20天。未完全成熟的山楂质地坚硬,需延长至25-30天。选择表皮红润、无虫蛀的...[详细]
2025-07-03 05:00
肩膀按摩过后反倒疼怎么缓解
肩膀按摩过后反倒疼怎么缓解
肩膀按摩后出现疼痛可通过热敷、调整按摩力度、适当活动、局部用药及充分休息等方式缓解。按摩后疼痛可能与肌肉劳损、手法不当或炎症反应有关。一、热敷使用温热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位,温度控制在皮肤可耐受范围,每次15-20分钟。热敷能促进局部血液...[详细]
2025-07-02 17:00
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 疼痛针灸治疗学
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 疼痛针灸治疗学
中医针灸疗法在疼痛管理中具有显著效果,主要通过刺激穴位调节气血、疏通经络来缓解疼痛。针灸治疗疼痛的方法主要有体针疗法、耳针疗法、电针疗法、温针疗法、刺络放血疗法等。针灸适用于头痛、颈肩腰腿痛、神经痛等多种疼痛症状,建议在专业医师操作下进行。...[详细]
2025-07-02 16:20
山楂酒泡了山楂要取出来
山楂酒泡了山楂要取出来
山楂酒泡制过程中是否需要取出山楂,需根据浸泡时间和饮用需求决定。短期浸泡可保留山楂增强风味,长期浸泡建议取出避免过度酸涩。山楂酒具有活血化瘀、消食化积等功效,但需注意适量饮用。短期浸泡时山楂果肉中的有机酸、黄酮类物质会逐渐析出,与酒精融合形...[详细]
2025-07-02 12:20
间盘突出怎么治疗最好的方法
腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医外治法、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常与长期劳损、外伤、退行性病变、遗传因素、妊娠等因素有关。1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周,选择硬板床配合腰椎垫保持生理曲度。仰卧时膝关节下方...[详细]
2025-07-02 11:40
中医针灸疗法在神经康复中的应用有哪些
中医针灸疗法在神经康复中的应用有哪些
中医针灸疗法在神经康复中可改善肢体功能障碍、缓解神经疼痛、调节自主神经功能、促进脑功能恢复、辅助心理调适。针灸通过刺激特定穴位调节气血运行,对脑卒中后遗症、周围神经损伤、帕金森病等神经系统疾病具有独特康复价值。1、肢体功能障碍针灸通过刺激阳...[详细]
2025-07-02 11:00
医院动态 特色诊疗