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按摩肚子好养生顺时针还是逆时针?按摩肚子好养生保健常识分享

发布时间: 2022-07-23 10:00

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按摩是中医常用的一种保健手法,可以起到防病治病,保健养生的功效,揉肚子是一个很好的自我保健方法,可以促进消化,改善便秘等。

很多人都有这样疑问,是顺时针按摩好呢?还是逆时针按摩好呢?一起来听听中医的介绍。

按摩也需要辨证来调理,顺时针或逆时针按揉,要根据个*质不同而采取的不同手法。

中医按摩穴位的原则是,实证时应该顺时针按摩,是为泻;虚证时应该逆时针方向按摩,是为补。按摩肚子好养生顺时针还是逆时针?按摩肚子好养生保健常识分享

由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。

即使同是便秘,也有实证和虚证之分。

一般来说,看舌苔能做出一个初步判断。

实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄,口臭、便秘等。

此时顺时针按摩,顺着结肠位置的走向,刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意;而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄,容易腹泻,逆时针按摩是逆着结肠方向,这样是为了补,阻止腹泻。

其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用,如果是日常保健,则顺时针或逆时针都可以,最好两个方向都做一遍。

腹部按摩的原理是调整*阴阳气血、改善脏腑功能。

需要注意的是,不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行,体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。按摩肚子好养生顺时针还是逆时针?按摩肚子好养生保健常识分享

平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈,平泻法则是“一顺一逆”。

按摩方向应同肌肉走向一致,沿肌肉生长方向,轻缓地、有韵律地耐心进行。

按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。

在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡后按摩。

此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

摩腹时,可用全掌施力,也可只用大鱼际接触腹部,若双手重叠按揉,则推拿力量大,效果更佳。

摩腹前注意排空小便,另外,肿瘤或急腹症者是禁止摩腹的。

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