男人肝火旺吃什么 清淡为主

中医里讲，男人属阳，女人属阴，阳即为火，所以男人中出现上火症状的人群比例就比较高。而其中，属于人体阴阳失衡后出现的内热症的肝火旺就是比较常见的一种。生活不规律、睡眠欠佳、心情积郁，都容易引起肝火旺盛。下面就来看一下如何应对肝火旺。

在出现肝火旺的情况后，除了及时进行药物治疗外，还需要留意日常饮食调节。那么肝火旺吃什么好-坐诊专家指出，由于现今人们生活压力比较大，加上熬夜、饮食不当等不良因素，很多情况都可能导致肝火旺的发生，所以具体了解肝火旺吃什么好对每个人来说都非常重要。

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首先，肝火旺在饮食上要留意清淡饮食。适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食品，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的，苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。

其次，肝火旺吃什么好-除了苦味食品降肝火，还有多吃新鲜的蔬菜水果。润肠利尿的西瓜、健脾开胃平肝的山楂、养肝名目的草莓、清热解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋阴去火的大豆、宁神降火的绿色蔬菜等，对降肝火、疏肝理气、维生素的补充都是有帮助的。总胆红素偏高吃什么

另外，肝火旺患者也可以适宜喝一些茶，如泡些去火的莲心、野菊花、蜂蜜水，并且绿豆和枸杞亦是养肝降火的食品治疗方法。当然，还需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸烟少饮酒。辛辣刺激性的食品轻易给肝脏增加压力，比如辣椒，花椒，蒜，葱，姜，熏蒸食品，平凡人爱吃的麻辣烫也尽量少吃。

肝火旺盛不是什么大病，关键注意日常饮食。采用食疗降火必然要比药物去火好的多。对于上火，我们不是一定要去火，更重要的是要引火归元。男性由于自身的先天条件决定了体内火气比较大，在日常饮食和情绪调节上更要格外注意。

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