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宝宝不睡觉 中医按摩来助眠

发布时间: 2014-09-22 15:34
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宝宝不睡觉怎么办?婴儿不睡觉的原因有很多,家长要找出原因,利用科学正确的方法来改善宝宝不睡觉的现象。同时,还要知道宝宝的睡眠时间是多长,避免孩子已睡眠充足,仍然无误认为孩子不睡觉。

  宝宝不睡觉怎么办

准备工作:喂饱宝宝,吃饱了的宝宝会满意地入睡;不要逗引宝宝或做猛烈的动作,使他太兴奋;让他在爸妈的怀里安静一段时间。

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摇动:抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着,在摇动的同时唱催眠曲效果会更好,也可以把宝宝放在摇篮里。注意:不要剧烈摇晃宝宝,以免使脑部在撞向头骨时,血管破裂,导致脑部受伤。

音乐:用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐,帮助宝宝入睡,可以选择宝宝在胎儿大学”听过的音乐。

把宝宝包起来:用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全,并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒,让他睡得更好。

使用安抚奶嘴:宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴,可以让他用到3个月,这个年龄容易戒掉。

按摩:按照一定的节奏按摩宝宝的身体,可以帮助他入睡。注意:不要改变节奏,不要在宝宝睡着之前停止按摩。

那么,还需要注意什么来改善宝宝不睡觉的现象呢?

  宝宝不睡觉的注意事项

睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热。

严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。

卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。

小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料。

使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

白天睡眠时间不宜过多。

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