落枕针灸哪几个部位 落枕针灸扎哪里

落枕针灸治疗主要选取风池穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴和阿是穴。针灸这些穴位能疏通经络、缓解肌肉痉挛，通常配合局部推拿效果更佳。

1、风池穴：

位于颈后发际两侧凹陷处，属足少阳胆经。针刺风池穴可改善头颈部气血循环，对落枕引起的头痛、颈项强直有明显缓解作用。操作时采用斜刺法，深度约0.5-1寸，得气后留针15-20分钟。

2、肩井穴：

在肩峰与大椎穴连线中点，属足少阳胆经。此穴主治肩背痹痛，落枕时针刺可松弛斜方肌和肩胛提肌的紧张状态。临床常配合艾灸增强温通效果，注意避免深刺以防气胸。

3、天宗穴：

位于肩胛冈下窝中央凹陷处，属手太阳小肠经。该穴是治疗肩颈综合征的要穴，能有效缓解落枕导致的肩胛区放射性疼痛。针刺时患者取俯卧位，向肩胛骨方向斜刺0.8-1.2寸。

4、后溪穴：

握拳时小指侧掌横纹尽头处，属手太阳小肠经。作为八脉交会穴，后溪穴通过经络传导可远程调节颈部肌肉功能。针刺时配合活动颈部，能即刻改善落枕造成的旋转受限。

5、阿是穴：

即局部压痛点，根据"以痛为腧"原则取穴。在颈部肌肉痉挛明显的条索状硬结处进针，采用多向透刺法或浮刺法，配合拔罐能快速解除肌肉痉挛。操作时需避开颈动脉和重要神经。

针灸治疗落枕建议每日1次，3次为1疗程。治疗期间避免颈部受凉，睡眠时选择高度适宜的枕头，可配合热敷促进血液循环。急性期过后可进行颈部保健操锻炼，如"米字操"增强肌肉柔韧性。若反复发作需排查颈椎病等基础疾病，长期伏案工作者建议每2小时做颈部放松活动。