藏红花对女性具有活血化瘀、调经止痛、美容养颜、安神解郁、改善循环等功效，主要适用于月经不调、气血不足、皮肤暗沉等问题。
藏红花中的藏红花素能促进子宫收缩，改善气血运行，对月经量少、经期腹痛、闭经等妇科问题有调理作用。中医认为其性味甘平，归心肝经，特别适合气滞血瘀型痛经女性，可配伍当归、川芎等药材增强疗效。血瘀体质者长期饮用能缓解经期血块多、颜色发暗等症状。
藏红花含有的藏红花醛和维生素B2具有强抗氧化性，能清除自由基，延缓皮肤老化。其活血特性可促进面部微循环，改善黄褐斑和肤色暗沉，传统中医常将藏红花与玫瑰花、茯苓配伍用于美容方剂。建议搭配红枣枸杞茶饮用，增强补血养颜效果。
藏红花能疏肝气、解郁结，对更年期情绪波动、产后抑郁有缓解作用。其活性成分通过调节5-羟色胺水平改善焦虑状态，中医临床常与合欢皮、柴胡配伍治疗肝气郁结型情志病。工作压力大的女性日常饮用藏红花茶有助于稳定情绪。
藏红花可扩张外周血管，降低血液黏稠度，预防女性常见的四肢冰冷、头晕乏力等微循环障碍症状。现代研究证实其有效成分能抑制血小板聚集，与丹参协同使用对预防心脑血管疾病有辅助作用。中老年女性适量服用有助于维护血管弹性。
藏红花通过下丘脑-垂体轴调节雌激素水平，对多囊卵巢综合征、更年期潮热等内分泌紊乱症状有改善作用。其植物雌激素样物质能双向调节激素平衡，配伍菟丝子、女贞子可增强对卵巢功能的保护效果。建议月经周期不规律者在医师指导下使用。
女性饮用藏红花可每日取3-5根花丝泡水，经期量多者慎用。搭配适量运动如八段锦、瑜伽等养生功法效果更佳。注意避免与抗凝药物同服，体质虚寒者可加入两片生姜调和药性。建议选择色泽暗红、气味浓郁的正品藏红花，置于阴凉干燥处保存。备孕期间及孕妇禁用，服用后出现皮肤瘙痒等过敏反应应立即停用。
