女性的排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，不想怀孕可通过计算安全期、使用避孕工具、服用避孕药等方式预防。排卵期受月经周期、激素水平、情绪压力等因素影响，建议结合自身情况选择合适方法。
安全期包括月经干净后3天和月经来潮前7天，此阶段卵子未排出或已死亡，受孕概率较低。但安全期并非绝对安全，部分女性可能出现排卵提前或延后，需配合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。月经周期不规律者不建议依赖此法。
避孕套能有效阻隔精卵结合，正确使用避孕成功率较高，同时可预防性传播疾病。子宫帽、避孕环等器械需由医生指导放置，适合长期避孕需求者。使用前需检查器械完整性，避免操作不当导致避孕失败。
短效避孕药通过调节激素抑制排卵，需每日定时服用，常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。紧急避孕药仅适用于无防护性行为后72小时内，不宜常规使用。避孕药可能引起恶心、乳房胀痛等反应，心血管疾病患者慎用。
除上述方法外，同房后及时清洗会阴、避免排卵期同房等行为可降低意外怀孕风险。中医认为过度节欲或频繁同房均可能扰乱冲任二脉，建议保持规律性生活频率。若月经延迟超过一周或出现早孕反应，需及时就医检查。日常可饮用玫瑰花茶疏肝解郁，练习八段锦调节气血，避免熬夜及情绪波动对内分泌的影响。
