秋季内火大可以适量吃梨、莲藕、银耳、百合、荸荠等食物降火，也可以遵医嘱吃黄连上清片、牛黄解毒片、板蓝根颗粒、双黄连口服液、金银花露等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，避免自行服药加重症状。
梨性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效，适合肺胃火旺引起的口干咽痛。秋季可直接食用或炖煮梨汤，脾胃虚寒者应少量食用。
莲藕能清热凉血，对心火亢盛导致的失眠烦躁有效。可凉拌或煲汤，但腹泻人群不宜过量食用。
银耳滋阴润肺，适合阴虚火旺导致的干咳盗汗。建议搭配枸杞炖煮，风寒咳嗽者慎用。
百合清心安神，能缓解心肝火旺引起的心悸焦虑。可煮粥或炒菜，便溏者应控制摄入量。
荸荠解热生津，对胃火炽盛导致的口臭便秘有帮助。生食需注意寄生虫风险，建议煮熟食用。
含黄连、栀子等成分，适用于三焦实火引起的头痛目赤。孕妇及体弱者须在医师指导下使用。
含人工牛黄、雄黄等，主治火热内盛所致的咽喉肿痛。不宜长期服用，肝肾功能异常者禁用。
对肺胃热毒导致的痤疮、口舌生疮有效。风寒感冒者不适用，可能出现轻度消化道反应。
含金银花、黄芩等，适合外感风热兼内火症状。服药期间忌食辛辣油腻食物。
清热解毒，缓解暑热内蕴引起的小便短赤。糖尿病患者应选择无糖剂型。
秋季降火需注意辨证施治，实火者可适当食用清热食材，虚火人群宜选择滋阴食物。日常应保持作息规律，避免熬夜伤阴，适度饮用菊花茶、罗汉果茶等代茶饮。若症状持续超过一周或出现高热、严重溃疡等表现，应及时到中医内科就诊，通过舌诊脉诊明确证型后针对性调理。药膳推荐沙参玉竹老鸭汤、麦冬天冬瘦肉汤等滋阴润燥配方，忌食辣椒、花椒等辛温助火之物。
