中医养生与感染疾病后的恢复期调理 中医感染性疾病

中医养生在感染性疾病恢复期主要通过调理气血、扶正祛邪、平衡阴阳来加速康复，常用方法包括中药调理、膳食养生、艾灸疗法、推拿按摩、气功导引。

1、中药调理：

恢复期常见气阴两虚或余邪未清，可选用生脉散益气养阴，玉屏风散固表防复感，竹叶石膏汤清解余热。湿热未净者可用三仁汤化湿和中，肺脾气虚者推荐参苓白术散。需由中医师辨证后调整组方，避免自行用药。

2、膳食养生：

推荐山药粥健脾益肺，百合银耳羹滋阴润燥，陈皮薏米水理气化湿。忌食生冷油腻，急性期过后可逐步添加黄芪炖鸡、四神汤等补益膳食。发热后伤津者可频服梨汁、荸荠汁，湿热体质适宜赤小豆冬瓜汤。

3、艾灸疗法：

选取足三里健运脾胃，关元穴培补元气，大椎穴振奋阳气。虚寒体质可隔姜灸神阙穴，咳嗽迁延不愈者灸肺俞穴。每次选2-3穴，每穴灸5-7壮，以局部潮红为度，每周3次为宜。

4、推拿按摩：

循经按摩手太阴肺经缓解咳喘，点按中脘、天枢调理胃肠功能。头痛者可揉按太阳穴、风池穴，肌肉酸痛采用滚法放松背腰部。配合穴位贴敷如白芥子泥贴膻中穴，有助于化痰止咳。

5、气功导引：

八段锦调理脾胃须单举增强消化功能，六字诀呬字诀清肺排浊。每日晨起练习太极拳云手式活络气血，睡前做放松功促进睡眠。运动强度以微微汗出为佳，避免过度耗气。

恢复期需注意防寒保暖但不宜过度捂汗，保持居室空气流通。逐步恢复活动量，可采用散步-快走-慢跑的渐进方式。情绪上避免忧思过度，可通过五音疗法调节情志，角调式音乐疏肝解郁。戒烟限酒，保证子时23点-1点深度睡眠有助于正气恢复。体质偏颇者建议每季度进行节气养生调理，连续3个月监测舌苔脉象变化。