肺火旺可通过按摩太渊穴、鱼际穴、尺泽穴、孔最穴、中府穴等穴位调理。肺火旺多因外感风热或阴虚内热导致，表现为咳嗽痰黄、咽喉肿痛等症状，按摩能疏通肺经气血，辅助清热降火。
太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处，属肺经原穴。用拇指指腹轻柔按压该穴，有助于清肺泻火、改善咳嗽气喘。配合深呼吸效果更佳，每日可重复进行数次，但力度不宜过重。
鱼际穴在第一掌骨中点桡侧赤白肉际处，为肺经荥穴。以拇指指尖点揉此穴能缓解咽喉干痛、痰黄黏稠等肺火症状。按摩时可配合少量薄荷油增强清热效果，但皮肤敏感者慎用。
尺泽穴在肘横纹中肱二头肌腱桡侧凹陷处，是肺经合穴。用指关节按压此穴可降肺火、止咯血，适合伴有胸痛症状者。按摩后饮用温蜂蜜水能协同润肺，糖尿病患者需控制蜂蜜用量。
孔最穴在前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸处，为肺经郄穴。点按此穴能清肺热、利咽喉，对急性咳嗽效果显著。按摩时可沿肺经走向推揉，但局部有伤口或炎症时应避开。
中府穴在胸前壁外上方，平第一肋间隙处，为肺经募穴。掌根环形揉按该穴可宣肺气、化痰浊，适合晨起痰多者。按摩前可热敷胸部以增强效果，但发热患者不宜热敷。
肺火旺者日常应避免辛辣燥热食物，多食梨、百合、银耳等润肺食材，保持环境湿度适宜。配合八段锦中"调理脾胃须单举"等动作可增强肺气。若症状持续或加重，如出现高热、咯血等表现，须及时就医辨证治疗，避免自行过度按摩导致皮肤损伤。规律作息与情绪调节对预防肺火复发尤为重要。
