按摩身体哪里可以美白

按摩特定穴位可通过促进气血循环辅助改善肤色，常用美白穴位有足三里、三阴交、合谷、曲池、血海。

1、足三里：

位于膝盖外侧凹陷下3寸，属足阳明胃经。持续按压可健脾和胃，促进水谷精微吸收转化，使肌肤得到充分营养供给。脾胃功能强健则湿浊不易滞留，能减少面部暗沉发黄。配合艾灸效果更佳，每周3次每次按压5分钟为宜。

2、三阴交：

内踝尖上3寸胫骨内侧缘，是肝脾肾三经交汇处。刺激该穴可调节内分泌，改善因肝郁气滞导致的色素沉着。尤其适合经期前后长斑人群，能疏通下焦湿热，促进代谢废物排出。建议每日睡前用拇指关节顺时针揉按100次。

3、合谷穴：

手背第一二掌骨间凹陷处，属手阳明大肠经。按摩可增强肺脏宣发功能，使卫气充盈于体表。肺主皮毛功能正常则皮肤通透性增强，有助于黑色素代谢。搭配柑橘类精油点按效果显著，每次按压至轻微酸胀为度。

4、曲池穴：

屈肘时肘横纹外侧端，为大肠经合穴。经常揉按能清除肠道热毒，改善因便秘引发的肤色晦暗。该穴调节作用可上达头面，对痤疮后色素沉着有淡化效果。可用刮痧板从肘窝向手腕方向轻刮20次。

5、血海穴：

髌骨内上缘2寸处，属脾经要穴。按压能活血化瘀，改善微循环障碍导致的面部青暗。特别适合长期熬夜人群，可配合当归精油按摩，促进新生细胞替代老化角质。月经量多者需避开经期操作。

中医美白需坚持3个月以上方见显效，建议搭配银耳羹、百合粥等润肺食物，避免日光暴晒。每日晨起可沿胆经从外眼角至足四趾轻拍50次促进胆经排毒，配合八段锦"调理脾胃须单举"动作增强运化功能。体质湿热者可每周刮拭背部膀胱经1次，帮助代谢产物从腠理排出。注意按摩前后饮用300ml温水加速毒素排泄，经期及妊娠期应暂停穴位刺激。