补血补气效果较好的保健品主要包括阿胶、当归、黄芪等传统中药材制品。这些保健品主要通过调理气血、增强体质发挥作用，适合气血两虚人群，但需根据体质差异选择。
阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴功效。中医认为其能改善面色萎黄、头晕心悸等血虚症状，对女性经后调养尤为适用。现代研究显示阿胶含丰富胶原蛋白和微量元素，可促进造血功能。市售阿胶糕、阿胶口服液等剂型便于日常服用。
当归被称为"血中圣药"，其补血活血作用显著。所含阿魏酸等成分能扩张血管、改善微循环，对月经不调、产后虚弱等气血不足症状有调理作用。常见剂型包括当归片、当归浓缩丸，常与熟地黄等药材配伍使用。
黄芪以补气健脾见长，能提升机体免疫力。中医理论认为其通过补肺脾之气间接生血，适合气短乏力、食欲不振者。现代药理证实黄芪多糖可刺激骨髓造血，常与当归组成经典气血双补方剂。
红参经蒸制后温补效力增强，兼具补气生津、益血安神之效。对久病体虚、术后恢复等气血耗伤情况有改善作用。其皂苷成分能调节造血微环境，但阴虚火旺者需慎用。
由熟地黄、白芍、当归、川芎组成的经典方剂，是中医补血基础方。现代中成药如四物合剂、四物颗粒等便于服用，能调理血虚引起的面色苍白、指甲脆裂等症状，常作为妇科补血首选。
选择补血补气保健品需辨证施补，阴虚体质宜选阿胶、熟地黄等滋阴补血之品，阳虚者更适合红参、黄芪等温补药材。服用期间忌食生冷油腻，配合八段锦、太极拳等柔缓运动可增强气血运行。慢性贫血或严重气血不足者建议在中医师指导下配伍用药，避免自行长期大量服用。日常可多食用红枣、黑芝麻、动物肝脏等补血食材，保持规律作息对气血恢复同样重要。
