颈椎病与长期劳损密切相关,但并非单纯由劳累引起,主要诱因包括姿势不当、慢性劳损、退行性病变、外伤史及风寒湿邪侵袭。
长期低头伏案或使用电子设备会导致颈椎生理曲度变直,肌肉韧带持续紧张。中医认为“久视伤血,久坐伤肉”,气血运行受阻易形成局部瘀滞。建议调整工作姿势,每30分钟做颈部后仰动作,配合八段锦“双手托天理三焦”式锻炼。
重复性颈部动作如缝纫、驾驶等职业易造成肌肉筋膜微小损伤,中医称为“筋伤”。积劳成疾可引发项背强痛、手指麻木等症。日常可用热盐袋热敷风池穴,或练习五禽戏“鹿戏”改善颈部柔韧性。
40岁后椎间盘含水量下降,骨质增生压迫神经根或脊髓。中医归为“骨痹”范畴,多与肝肾不足相关。表现为颈部僵硬伴头晕耳鸣,可选用杜仲、骨碎补等补肾强骨药材配伍。
急性扭挫伤未彻底治愈会遗留慢性疼痛,中医称“陈伤”。这类患者常伴有局部刺痛、天气变化加重等特点。建议在医师指导下进行针灸治疗,选取天柱、大椎等穴位疏通经络。
颈部长期受凉易致气血凝滞,出现畏寒喜暖、转侧不利等症状。夏季空调直吹或冬季衣领过低均为常见诱因。可用艾灸颈百劳穴驱散寒邪,配合羌活胜湿汤加减调理。
颈椎病防治需综合调养,避免单次持续低头超过1小时,睡眠时选择高度适中的护颈枕。推荐常饮葛根枸杞茶葛根15g、枸杞10g煎水代茶,配合“米字操”颈部运动。症状持续加重或出现上肢放射性疼痛时,应及时进行颈椎MRI检查排除严重病变。中医外治法如刮痧、拔罐对早期颈型颈椎病有较好缓解作用,但椎动脉型颈椎病患者慎用颈部旋转手法。
2025-05-01
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