耳朵像隔了一层膜，闷闷的感觉可通过清理耳道、捏鼻鼓气、药物治疗、咽鼓管吹张、手术干预等方式缓解。这种情况通常由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、耳膜内陷、鼻咽部病变等原因引起。
外耳道耵聍堆积可能造成耳闷感，表现为听力下降和耳道堵塞感。可使用生理盐水软化耵聍后由专业医生清理，避免自行掏耳导致损伤。伴有瘙痒时可使用氧氟沙星滴耳液预防感染，但须在医生指导下使用。
咽鼓管不通畅时可通过捏鼻鼓气调节中耳压力。具体方法为捏住鼻孔闭口用力呼气，促使气流通过咽鼓管进入中耳。此方法适用于乘坐飞机或感冒时的耳闷，但急性中耳炎发作期禁用。
细菌性中耳炎引起的耳闷需使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。过敏性鼻炎导致的咽鼓管水肿可服用氯雷他定片，鼻塞严重时短期使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。
慢性咽鼓管功能障碍需进行专业吹张治疗。医生使用波氏球或导管将空气经鼻腔导入咽鼓管，改善中耳通气功能。治疗前需排除鼻咽部肿瘤等禁忌症，术后可能出现短暂眩晕等反应。
顽固性耳膜内陷或分泌性中耳炎可考虑鼓膜置管术，通过微型通气管平衡中耳压力。鼻咽部肿物压迫咽鼓管时需手术切除病灶，术后配合放射治疗降低复发概率。
日常应避免用力擤鼻及耳道进水，感冒时及时处理鼻塞症状。乘坐交通工具时可咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，潜水或飞行前使用减充血剂。长期耳闷伴随耳鸣、眩晕等症状需排查听神经瘤等疾病，饮食宜清淡并补充维生素B族营养神经。保持规律作息有助于改善耳部微循环，症状持续超过一周应尽早就医检查。
