感冒打喷嚏可以按摩迎香穴、风池穴、合谷穴、太阳穴、大椎穴等穴位缓解症状。这些穴位按摩有助于疏通经络、缓解鼻塞和头痛，但需注意按摩力度和禁忌情况。
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸的鼻唇沟中。按摩时用食指指腹轻轻按压，可缓解鼻塞、流涕等感冒症状。该穴位属于手阳明大肠经，能宣通鼻窍，对过敏性鼻炎引起的打喷嚏也有辅助效果。按摩时注意避免用力过猛导致鼻黏膜损伤。
风池穴在枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指指腹以画圈方式按摩，可疏散风邪、缓解头痛和颈部僵硬。感冒初期按摩此穴能帮助驱散表邪，但高血压患者需谨慎操作，避免突然用力按压。
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。此穴为全身镇痛要穴，按摩可缓解感冒伴随的头痛、咽喉肿痛。孕妇不宜刺激该穴位，按摩时以局部酸胀感为度，过度刺激可能引起子宫收缩。
太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。轻柔按压可改善感冒引起的偏头痛、目赤肿痛等症状。该区域皮肤较薄，按摩时需避开眼球，用指腹以顺时针方向轻揉，每次持续1-2分钟为宜。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，是督脉要穴。感冒发热时可用掌根上下推擦此穴，有助于发汗解表。但体质虚弱者不宜过度刺激，按摩后需注意保暖避风。该区域有重要神经通过，切忌使用尖锐物品按压。
感冒期间除穴位按摩外，建议保持充足休息，每日饮用温开水或姜枣茶帮助发汗，饮食宜清淡易消化，可适量食用白萝卜、葱白等具有宣肺功效的食材。避免直接吹风受凉，症状持续超过3天无缓解或出现高热时，应及时就医检查。按摩前后注意手部清洁，特殊体质或患有严重基础疾病者应在专业医师指导下进行操作。
