按摩哪里可以缓解鼻咽炎 咽炎鼻炎按摩哪里

按摩迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴、天突穴可缓解鼻咽炎症状。这些穴位通过刺激经络气血运行，改善局部循环，减轻鼻腔咽喉充血与炎症反应。

1、迎香穴：

位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸的鼻唇沟中。用食指指腹顺时针按压3分钟，可通利鼻窍，缓解鼻塞流涕。该穴属手阳明大肠经，与肺经相表里，对过敏性鼻炎伴打喷嚏效果显著。

2、印堂穴：

两眉头连线中点处。拇指指腹由下向上推揉至发热，能清头明目、镇静止痛。常用于缓解鼻窦炎引起的眉棱骨胀痛，配合深呼吸可增强副交感神经调节作用。

3、风池穴：

枕骨下斜方肌与胸锁乳突肌上端之间的凹陷处。双手拇指同时点压并向对侧眼睛方向推，可疏风解表。对感冒初期咽喉肿痛、鼻咽部干燥灼热感有即时改善效果。

4、合谷穴：

手背第一、二掌骨间近第二掌骨桡侧中点。强刺激此穴能引火下行，缓解慢性咽炎导致的咽喉异物感。孕妇禁用该穴位，体质虚弱者宜轻揉不宜重按。

5、天突穴：

胸骨上窝中央凹陷处。中指指腹向下45度角缓慢按压，可降逆利咽。针对咽炎引发的干咳、声嘶，配合吞咽动作能松弛喉部肌肉痉挛。

日常可配合盐水漱口保持咽喉清洁，避免辛辣刺激食物。晨起用冷水洗脸并按摩鼻翼增强黏膜抵抗力，练习"呬"字诀呼吸法吸气时默念"呬"字，呼气时舌尖轻抵上颚调节肺气。慢性患者建议每日早晚各按摩一次，急性发作期增加至每两小时按摩一轮，配合艾灸大椎穴效果更佳。注意按摩前修剪指甲，力度以酸胀感为度，皮肤破损或高热期间暂停操作。