您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

按摩什么地方降血脂

发布时间: 2025-06-09 07:34

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

按摩特定穴位可通过调节气血运行辅助降血脂,常用穴位有丰隆穴、足三里穴、三阴交穴、内关穴、太冲穴。

按摩什么地方降血脂

1、丰隆穴:

位于小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外侧两横指处。该穴属足阳明胃经,中医认为痰湿壅滞是血脂异常的重要病机,按摩丰隆穴可化痰祛湿、通络降浊。每日用拇指指腹顺时针按压3-5分钟,配合艾灸效果更佳。

2、足三里穴:

位于膝盖下3寸,胫骨外侧一横指处。此穴为强壮要穴,持续按压能健脾和胃、化湿降脂。现代研究显示刺激该穴可调节脂蛋白代谢酶活性,建议早晚各按摩5分钟,力度以酸胀感为宜。

3、三阴交穴:

内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。作为肝脾肾三经交汇处,按摩此穴可同时调理三脏功能,改善脂质代谢紊乱。临床观察发现配合丰隆穴使用能显著降低甘油三酯水平,手法宜采用点按结合揉捏。

按摩什么地方降血脂

4、内关穴:

腕横纹上2寸,两筋之间。该穴属手厥阴心包经,通过调节自主神经功能影响肝脏脂质合成。按摩时用拇指垂直按压至微痛,每次持续10秒后放松,重复10次为一组,每日2-3组。

5、太冲穴:

足背第一二跖骨结合部前方凹陷处。作为肝经原穴,刺激太冲穴可疏肝理气、化解瘀滞,对气滞型高血脂尤为适用。建议睡前用拇指关节从太冲向行间穴方向推揉,配合深呼吸效果更明显。

按摩什么地方降血脂

除穴位按摩外,建议配合低脂高纤维饮食,每日摄入黑木耳、山楂、燕麦等具有降脂作用的食材;保持每周5次、每次30分钟以上的有氧运动如八段锦、快走;避免熬夜及情绪紧张。需注意按摩仅作为辅助手段,严重高脂血症患者应及时就医,在医生指导下结合药物治疗与生活方式干预。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

按摩什么地方降血脂 降血脂按摩哪里
按摩什么地方降血脂 降血脂按摩哪里
按摩特定穴位可辅助降血脂,常用穴位有丰隆穴、足三里穴、内关穴、三阴交穴、太冲穴。1、丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘两横指处。丰隆穴属足阳明胃经,中医认为痰湿壅盛与高血脂密切相关,刺激该穴可健脾化痰、通络降浊。临床观察显示,每日按压丰隆穴3-5分钟能促进脂质代谢,配...[详细]
发布于 2025-06-09

最新推荐

冬季喝什么泡酒好一点
冬季喝什么泡酒好一点
冬季适合饮用的泡酒主要有枸杞酒、当归酒、人参酒、桂圆酒、黄精酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身的功效,可根据体质选择搭配。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,归肝肾经,冬季用50度以上白酒浸泡可增强其补益肝肾作用。枸杞含甜菜碱和枸杞多糖,能改善畏寒肢...[详细]
2025-06-11 09:25
冬季喝什么泡酒好呢
冬季喝什么泡酒好呢
冬季适合饮用的养生药酒主要有枸杞酒、当归酒、黄芪酒、桂圆酒、杜仲酒。这些药酒具有温补气血、驱寒活血的功效,能帮助改善冬季常见的畏寒、疲劳等症状。1、枸杞酒:枸杞酒以宁夏枸杞为主料,搭配白酒浸泡而成。枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益...[详细]
2025-06-11 09:24
冬季喝什么泡酒好 什么东西泡酒好喝
冬季喝什么泡酒好 什么东西泡酒好喝
冬季适合饮用的药酒主要有枸杞酒、当归酒、桂圆酒、黄精酒、人参酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身的功效,可根据体质选择搭配。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功效。用50克干枸杞浸泡500毫升白酒,两周后即可饮用。枸杞酒适合长...[详细]
2025-06-11 09:23
冬季喝什么泡酒好 泡酒用什么水果好
冬季喝什么泡酒好 泡酒用什么水果好
冬季适合饮用的泡酒推荐枸杞酒、桂圆酒、红枣酒等温补类药酒,水果泡酒可选择山楂、桑葚、柠檬等兼具风味与养生功效的品种。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,归肝肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。冬季用50度以上白酒浸泡枸杞两周,酒液呈琥珀色即可饮用,适...[详细]
2025-06-11 09:23
冬季喝什么泡酒好 冬天喝什么泡酒好
冬季喝什么泡酒好 冬天喝什么泡酒好
冬季适合饮用的泡酒主要有枸杞酒、当归酒、桂圆酒、黄精酒、桑葚酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身、滋阴养肾等功效,适合寒冷季节调理体质。1、枸杞酒:枸杞酒以宁夏枸杞为主料,配伍白酒浸泡而成。枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功...[详细]
2025-06-11 09:22
冬季喝什么酒比较合适一点
冬季喝什么酒比较合适一点
冬季适合饮用药酒以温补驱寒,推荐选择黄酒、枸杞酒、当归酒、桂圆酒、人参酒等具有暖身功效的酒类。1、黄酒:黄酒性温味甘,含有丰富氨基酸和微量元素,能促进血液循环。冬季饮用可加姜片或红枣隔水加热,增强驱寒效果。传统中医认为黄酒能健脾暖胃,适合手...[详细]
2025-06-11 09:21
冬季喝什么酒比较合适女生
冬季喝什么酒比较合适女生
冬季适合女性饮用的养生酒主要有黄酒、桂花酒、枸杞酒、玫瑰酒、桑葚酒。这些酒类具有温补气血、驱寒暖身、美容养颜等功效,需根据体质选择并控制饮用量。1、黄酒:黄酒性温味甘,含21种氨基酸和多种微量元素,冬季饮用可促进血液循环。传统中医认为黄酒能...[详细]
2025-06-11 09:21