您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

按摩中脘的正确方法和时间 按摩中脘的位置

发布时间: 2025-06-09 12:59

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

按摩中脘穴的正确方法为指腹顺时针揉按3-5分钟,最佳时间为餐后1小时或睡前。中脘穴位于肚脐正中线上4寸约五指宽,主要有健脾和胃、消食导滞、缓解腹胀、调节气机、改善失眠等功效。

按摩中脘的正确方法和时间 按摩中脘的位置

1、定位方法:

中脘穴属任脉穴位,定位时采用骨度分寸法。从胸骨剑突至肚脐划分为8寸,取其中点即为中脘穴脐上4寸。简易取穴法可采用五指并拢横放于脐上,小指边缘对应位置即该穴。肥胖者可参考胸骨下端与肚脐连线中点定位。

2、按摩手法:

采用指揉法时用拇指或中指指腹垂直向下按压,力度以局部酸胀为度,顺时针画圈揉动。掌摩法则用手掌根部贴紧皮肤,以穴位为中心做环形摩动。操作前可搓热双手,配合腹式呼吸增强效果,避免饭后立即操作或过度用力。

3、最佳时段:

辰时7-9点胃经当令时按摩可增强健脾效果,酉时17-19点肾经运行时操作有助于改善消化不良。慢性胃病患者建议每日固定时间操作,急性胃痛发作时可临时按压缓解,每次持续不超过10分钟。

按摩中脘的正确方法和时间 按摩中脘的位置

4、配伍穴位:

配合足三里可增强调理脾胃功能,与内关穴同按能缓解恶心呕吐。气滞型腹胀加按太冲穴,虚寒型胃痛配伍关元穴温灸。儿童积食可配合捏脊疗法,老年人消化不良建议搭配公孙穴按压。

5、禁忌注意:

孕妇、腹部手术未愈者禁用,饱食、饥饿或饮酒后不宜操作。皮肤破损、腹部肿瘤或急性炎症期应避免刺激该穴。按压后出现心慌、冷汗等不适需立即停止,糖尿病患者需控制揉按力度。

按摩中脘的正确方法和时间 按摩中脘的位置

日常可搭配山药粥、陈皮茶等食疗增强健脾效果,避免生冷油腻饮食。练习八段锦"调理脾胃须单举"式或太极拳揽雀尾动作辅助调理。长期胃部不适者需结合四诊辨证,配合艾灸、针刺等专业治疗。按摩前后注意保暖,操作后饮用温水促进代谢,保持规律作息以巩固疗效。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

按摩中脘的正确方法和时间
按摩中脘的正确方法和时间
中脘一般是指的中脘穴,按摩中脘穴的正确方法是揉中脘穴、按中脘穴,每次按摩时间为2-10分钟,以局部发热为度。中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐中上4寸,按摩时一般取仰卧位,充分暴露按摩部位,按摩期间需放松心情,一般可以通过揉法、按法等方法来按摩中脘穴,揉中脘穴时需要将手掌的掌根...[详细]
发布于 2024-10-04

最新推荐

冬季喝什么泡酒好一点
冬季喝什么泡酒好一点
冬季适合饮用的泡酒主要有枸杞酒、当归酒、人参酒、桂圆酒、黄精酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身的功效,可根据体质选择搭配。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,归肝肾经,冬季用50度以上白酒浸泡可增强其补益肝肾作用。枸杞含甜菜碱和枸杞多糖,能改善畏寒肢...[详细]
2025-06-11 09:25
冬季喝什么泡酒好呢
冬季喝什么泡酒好呢
冬季适合饮用的养生药酒主要有枸杞酒、当归酒、黄芪酒、桂圆酒、杜仲酒。这些药酒具有温补气血、驱寒活血的功效,能帮助改善冬季常见的畏寒、疲劳等症状。1、枸杞酒:枸杞酒以宁夏枸杞为主料,搭配白酒浸泡而成。枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益...[详细]
2025-06-11 09:24
冬季喝什么泡酒好 什么东西泡酒好喝
冬季喝什么泡酒好 什么东西泡酒好喝
冬季适合饮用的药酒主要有枸杞酒、当归酒、桂圆酒、黄精酒、人参酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身的功效,可根据体质选择搭配。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功效。用50克干枸杞浸泡500毫升白酒,两周后即可饮用。枸杞酒适合长...[详细]
2025-06-11 09:23
冬季喝什么泡酒好 泡酒用什么水果好
冬季喝什么泡酒好 泡酒用什么水果好
冬季适合饮用的泡酒推荐枸杞酒、桂圆酒、红枣酒等温补类药酒,水果泡酒可选择山楂、桑葚、柠檬等兼具风味与养生功效的品种。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,归肝肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。冬季用50度以上白酒浸泡枸杞两周,酒液呈琥珀色即可饮用,适...[详细]
2025-06-11 09:23
冬季喝什么泡酒好 冬天喝什么泡酒好
冬季喝什么泡酒好 冬天喝什么泡酒好
冬季适合饮用的泡酒主要有枸杞酒、当归酒、桂圆酒、黄精酒、桑葚酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身、滋阴养肾等功效,适合寒冷季节调理体质。1、枸杞酒:枸杞酒以宁夏枸杞为主料,配伍白酒浸泡而成。枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功...[详细]
2025-06-11 09:22
冬季喝什么酒比较合适一点
冬季喝什么酒比较合适一点
冬季适合饮用药酒以温补驱寒,推荐选择黄酒、枸杞酒、当归酒、桂圆酒、人参酒等具有暖身功效的酒类。1、黄酒:黄酒性温味甘,含有丰富氨基酸和微量元素,能促进血液循环。冬季饮用可加姜片或红枣隔水加热,增强驱寒效果。传统中医认为黄酒能健脾暖胃,适合手...[详细]
2025-06-11 09:21
冬季喝什么酒比较合适女生
冬季喝什么酒比较合适女生
冬季适合女性饮用的养生酒主要有黄酒、桂花酒、枸杞酒、玫瑰酒、桑葚酒。这些酒类具有温补气血、驱寒暖身、美容养颜等功效,需根据体质选择并控制饮用量。1、黄酒:黄酒性温味甘,含21种氨基酸和多种微量元素,冬季饮用可促进血液循环。传统中医认为黄酒能...[详细]
2025-06-11 09:21