便秘口臭推拿方法 便秘口臭艾灸哪里

便秘口臭可通过推拿天枢穴、足三里穴、合谷穴、中脘穴、大肠俞穴缓解，艾灸推荐选取神阙穴、关元穴、大横穴、支沟穴、曲池穴。便秘口臭多由胃肠积热、气滞血瘀、脾胃虚弱等因素引起，推拿与艾灸能促进肠道蠕动、调节脾胃功能。

1、天枢穴：

天枢穴位于脐旁两寸，属足阳明胃经。推拿时用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，可疏通肠道气机，缓解腹胀便秘。配合艾条温和灸此穴10分钟，能增强胃肠蠕动，改善宿便堆积导致的口臭。

2、足三里：

足三里穴在膝盖下三寸胫骨外侧，是强壮要穴。拇指垂直按压至酸胀感持续1分钟，重复5次，可补益脾胃、化湿导滞。艾灸此穴15分钟能温阳健脾，减少因脾胃虚寒引起的便秘口苦症状。

3、合谷穴：

手背第一二掌骨间的合谷穴，属手阳明大肠经。掐按此穴至局部发红发热，每次2分钟，能泄热通便。配合隔姜灸10分钟，可清泻胃肠实火，改善热结型便秘伴随的腐臭味口气。

4、中脘穴：

脐上四寸的中脘穴为腑会穴。掌根顺时针摩腹时重点按压此穴，每次50圈，可调和胃气、消积导滞。艾盒灸此穴20分钟能温化寒湿，适用于痰湿内阻型口臭伴排便不畅。

5、大肠俞：

第四腰椎棘突下旁开1.5寸的大肠俞穴，用掌擦法至皮肤微热，每日3次，能刺激结肠蠕动。艾炷灸此穴5壮可振奋阳气，对老年气虚型便秘口臭效果显著。

日常建议多食用火麻仁粥、蜂蜜水等润肠食物，避免辛辣油腻。晨起空腹顺时针按摩腹部100次，配合八段锦"调理脾胃须单举"动作。长期便秘口臭者需排查肠道病变，艾灸前后饮用温开水以促进代谢，推拿力度以耐受为度，皮肤破损或孕妇慎用灸法。