您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

按摩血海的正确方法

发布时间: 2025-06-09 11:00

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

按摩血海穴可通过指腹按压、掌根揉按、艾灸辅助、工具点按、配合呼吸五种方式实现,具有调经止痛、健脾化湿的功效。

按摩血海的正确方法

1、指腹按压:

取坐位屈膝,用拇指指腹垂直按压血海穴髌骨内上缘2寸,力度以酸胀感为度。单侧持续按压3-5分钟后换边,经期前一周每日操作可缓解痛经。注意指甲需修剪圆润,避免划伤皮肤。

2、掌根揉按:

将手掌根部置于血海穴,顺时针画圈揉动50-100次,配合四指托住膝后腘窝。此法适合肌肉僵硬者,能促进局部气血运行,改善下肢浮肿。揉按时需保持手掌温度,冬季可先搓热双手。

3、艾灸辅助:

艾条距皮肤3-5厘米悬灸血海穴10分钟,温热感渗透至深层为佳。适用于寒性痛经、关节冷痛,艾烟可驱散寒湿。灸后2小时内避免接触冷水,阴虚火旺者慎用此法。

按摩血海的正确方法

4、工具点按:

使用牛角按摩棒或砭石锥,以45度角点压穴位,每按压10秒间歇5秒。工具能增强刺激深度,适合穴位敏感度降低的老年人。操作前需用酒精消毒工具,皮肤破损处禁用。

5、配合呼吸:

吸气时拇指轻触穴位,呼气时缓缓下压,呼吸与手法同步进行。这种动态按压能协调气血运行,特别适合焦虑引发的月经不调。建议晨起空腹或睡前操作,每日不超过20分钟。

按摩血海的正确方法

按摩前后可饮用玫瑰山楂茶疏肝活血,配合八段锦"双手托天理三焦"式增强效果。饭后1小时内不宜操作,孕妇及严重静脉曲张患者需咨询医师。长期坚持能改善面色萎黄、下肢无力等脾虚症状,建议搭配三阴交、足三里等穴位形成养生组合。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

按摩血海有什么作用
按摩血海有什么作用
按摩血海穴具有活血调经、祛风除湿、缓解疼痛等作用,主要适用于月经不调、膝关节疼痛、皮肤瘙痒等问题。血海穴是足太阴脾经的重要穴位,通过刺激该穴位可调节气血运行,改善脾虚湿盛引起的各类症状。1、活血调经:血海穴为妇科常用穴位,对月经不调、痛经、闭经等病症有显著改善作用。中医认为该穴能...[详细]
发布于 2025-06-09

最新推荐

冬季喝什么泡酒好一点
冬季喝什么泡酒好一点
冬季适合饮用的泡酒主要有枸杞酒、当归酒、人参酒、桂圆酒、黄精酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身的功效,可根据体质选择搭配。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,归肝肾经,冬季用50度以上白酒浸泡可增强其补益肝肾作用。枸杞含甜菜碱和枸杞多糖,能改善畏寒肢...[详细]
2025-06-11 09:25
冬季喝什么泡酒好呢
冬季喝什么泡酒好呢
冬季适合饮用的养生药酒主要有枸杞酒、当归酒、黄芪酒、桂圆酒、杜仲酒。这些药酒具有温补气血、驱寒活血的功效,能帮助改善冬季常见的畏寒、疲劳等症状。1、枸杞酒:枸杞酒以宁夏枸杞为主料,搭配白酒浸泡而成。枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益...[详细]
2025-06-11 09:24
冬季喝什么泡酒好 什么东西泡酒好喝
冬季喝什么泡酒好 什么东西泡酒好喝
冬季适合饮用的药酒主要有枸杞酒、当归酒、桂圆酒、黄精酒、人参酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身的功效,可根据体质选择搭配。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功效。用50克干枸杞浸泡500毫升白酒,两周后即可饮用。枸杞酒适合长...[详细]
2025-06-11 09:23
冬季喝什么泡酒好 泡酒用什么水果好
冬季喝什么泡酒好 泡酒用什么水果好
冬季适合饮用的泡酒推荐枸杞酒、桂圆酒、红枣酒等温补类药酒,水果泡酒可选择山楂、桑葚、柠檬等兼具风味与养生功效的品种。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,归肝肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。冬季用50度以上白酒浸泡枸杞两周,酒液呈琥珀色即可饮用,适...[详细]
2025-06-11 09:23
冬季喝什么泡酒好 冬天喝什么泡酒好
冬季喝什么泡酒好 冬天喝什么泡酒好
冬季适合饮用的泡酒主要有枸杞酒、当归酒、桂圆酒、黄精酒、桑葚酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身、滋阴养肾等功效,适合寒冷季节调理体质。1、枸杞酒:枸杞酒以宁夏枸杞为主料,配伍白酒浸泡而成。枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功...[详细]
2025-06-11 09:22
冬季喝什么酒比较合适一点
冬季喝什么酒比较合适一点
冬季适合饮用药酒以温补驱寒,推荐选择黄酒、枸杞酒、当归酒、桂圆酒、人参酒等具有暖身功效的酒类。1、黄酒:黄酒性温味甘,含有丰富氨基酸和微量元素,能促进血液循环。冬季饮用可加姜片或红枣隔水加热,增强驱寒效果。传统中医认为黄酒能健脾暖胃,适合手...[详细]
2025-06-11 09:21
冬季喝什么酒比较合适女生
冬季喝什么酒比较合适女生
冬季适合女性饮用的养生酒主要有黄酒、桂花酒、枸杞酒、玫瑰酒、桑葚酒。这些酒类具有温补气血、驱寒暖身、美容养颜等功效,需根据体质选择并控制饮用量。1、黄酒:黄酒性温味甘,含21种氨基酸和多种微量元素,冬季饮用可促进血液循环。传统中医认为黄酒能...[详细]
2025-06-11 09:21