半夜里突然发冷是什么原因

半夜突然发冷可能与受寒、气血不足、感冒、甲状腺功能减退、更年期综合征等因素有关。受寒时体表温度下降会引发寒战；气血不足者夜间阳气虚弱易畏寒；感冒初期可能出现恶寒症状；甲状腺功能减退会导致基础代谢率降低；更年期女性激素变化可能引起潮热后发冷。

1、受寒

夜间睡眠时踢被或室温过低，寒气侵袭体表，机体通过寒战反应产热维持体温。建议调整室温至20-24摄氏度，使用保暖性好的棉被，睡前可用艾叶泡脚驱寒。长期反复受寒可能诱发关节疼痛等病症。

2、气血不足

中医认为子时23-1点阳气最弱，气血两虚者易出现四肢厥冷、蜷卧等症状。日常可食用桂圆红枣粥调理，配合八段锦锻炼增强气血运行。严重者可能出现面色苍白、心悸等伴随症状。

3、感冒

病毒性感冒初期常见恶寒表现，随后可能出现发热。可选用感冒清热颗粒、荆防颗粒等中成药，风寒型感冒可用生姜红糖水发汗。若持续三天未缓解或出现高热需就医。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足导致产热减少，患者常伴乏力、嗜睡、体重增加等症状。需检测甲状腺功能五项确诊，常用药物包括左甲状腺素钠片等。冬季症状可能加重。

5、更年期综合征

女性雌激素水平下降导致血管舒缩功能紊乱，出现阵发性潮热汗出后发冷。可食用豆浆、葛根等植物雌激素食物，必要时在医生指导下服用坤宝丸等中成药调理。

夜间突发发冷需注意观察是否伴随其他症状，长期反复发作建议进行血常规、甲状腺功能等检查。日常应避免熬夜耗伤阳气，冬季可适当食用羊肉、韭菜等温补食物，睡前用40摄氏度左右温水泡脚15分钟促进血液循环。中老年人群若持续出现不明原因畏寒，需排除心脑血管疾病等器质性病变。