调理消化不良可使用中医药膳方和助消化中药方剂，常见药膳如山楂麦芽粥、陈皮生姜茶、山药莲子羹、茯苓薏米汤、砂仁鲫鱼汤，中药方剂如保和丸、香砂六君子汤、枳实导滞丸、健脾丸、四君子汤等。
山楂麦芽粥适合食积腹胀者，山楂消食化积，麦芽助消化，与粳米同煮可健脾和胃。陈皮生姜茶对寒湿型消化不良有效，陈皮理气健脾，生姜温中止呕，冲泡饮用可缓解脘腹胀满。山药莲子羹适合脾虚消化不良，山药补脾养胃，莲子健脾止泻，炖煮成羹有助于改善食欲不振。茯苓薏米汤针对湿阻脾胃，茯苓利水渗湿，薏米健脾祛湿，煮汤服用可减轻脘闷纳呆。砂仁鲫鱼汤适用于气滞型消化不良，砂仁化湿开胃，鲫鱼健脾利湿，炖汤食用能促进胃肠蠕动。
保和丸主治食积停滞，含山楂、神曲等成分，能消食导滞和胃。香砂六君子汤适合脾胃虚弱兼气滞，由人参、白术配伍木香砂仁，具有健脾行气功效。枳实导滞丸针对湿热食积，以枳实大黄为主药，可清热通便消积。健脾丸用于脾虚食少，含党参、白术等药材，能益气健脾助运化。四君子汤为基础补脾方，人参、茯苓等四味药配伍，可改善脾胃气虚引起的消化不良。
使用药膳需根据体质辨证选择，湿热体质慎用温补类药膳，虚寒体质避免寒凉食材。中药方剂应在医师指导下服用，避免自行配伍。日常饮食宜清淡易消化，少食生冷油腻，规律进食并细嚼慢咽。适当按摩腹部或练习八段锦等养生功法，有助于促进胃肠蠕动。若症状持续或加重，应及时就医排除器质性疾病。
