气血不足可通过八珍汤、归脾汤、四物汤、十全大补汤、当归补血汤等中药方剂调理。气血不足多因脾胃虚弱、久病耗损、过度劳累等因素引起，表现为面色苍白、乏力心悸等症状。
八珍汤由人参、白术、茯苓等八味药材组成，具有益气补血功效。适用于气血两虚引起的头晕目眩、月经量少等症状。方中人参补气，熟地黄养血，两者配伍能改善因手术或产后导致的气血亏虚。使用前需由中医师辨证施治，避免与辛辣食物同服。
归脾汤含黄芪、龙眼肉等成分，专治心脾两虚型气血不足。对于思虑过度引发的失眠健忘、食欲减退有显著效果。方中黄芪补脾肺之气，当归调和营血，适合长期脑力劳动者。服用期间忌食生冷，慢性腹泻者需调整配伍。
四物汤以熟地黄、白芍为主材，是妇科调经养血基础方。针对血虚引起的面色萎黄、指甲脆裂等症效果显著。川芎与当归配伍能促进血液循环，改善手脚冰凉。月经期间需遵医嘱调整用量，阴虚火旺者慎用。
十全大补汤集补气养血于一体，含肉桂、炙甘草等温补药材。适用于久病体虚、年老体弱者的气血双补。方中肉桂温阳通脉，人参大补元气，对冬季畏寒肢冷者尤为适宜。高血压患者需在医师指导下减量使用。
当归补血汤以黄芪、当归为核心，主治血虚阳浮证。对于失血后低热不退、疮疡久不收口有独特疗效。黄芪用量五倍于当归，体现补气生血的中医理论。外感发热期间禁用，服药后出现口干应减少黄芪比例。
气血不足者日常可食用红枣、山药、猪肝等补益食材，配合八段锦、太极拳等柔缓运动。避免熬夜和过度思虑，冬季注意保暖防寒。建议每季度进行中医体质辨识，根据季节变化调整方剂配伍。症状持续加重或伴随胸闷气短时，需及时就医排查器质性疾病。
