您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 艾灸 > 正文

脚踝扭伤艾灸哪个部位

发布时间: 2025-06-04 11:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

脚踝扭伤后艾灸主要针对解溪穴、昆仑穴、丘墟穴、申脉穴及阿是穴五个关键穴位,可有效缓解肿胀疼痛并促进气血流通。

脚踝扭伤艾灸哪个部位

1、解溪穴:

位于足背踝关节横纹中央凹陷处,属足阳明胃经。艾灸此穴能疏通经络,改善局部气血瘀滞,对扭伤后足背肿胀、活动受限有明显缓解作用。操作时采用温和灸法,距离皮肤3-5厘米悬灸10-15分钟,以局部温热感为宜。

2、昆仑穴:

在外踝尖与跟腱之间的凹陷中,属足太阳膀胱经。该穴位深层有腓肠神经分布,艾灸可减轻踝关节外侧韧带损伤引发的疼痛。配合生姜片隔物灸效果更佳,注意避免烫伤皮肤。

3、丘墟穴:

外踝前下方凹陷处,足少阳胆经原穴。特别适合解决踝关节内翻扭伤导致的外踝疼痛,艾灸能激发经气运行,消除局部炎症反应。建议使用艾条回旋灸法,范围覆盖整个外踝区域。

脚踝扭伤艾灸哪个部位

4、申脉穴:

外踝直下凹陷处,八脉交会穴之一。主治踝关节活动障碍,艾灸此处可调节阴阳跷脉,改善关节稳定性。急性期宜采用雀啄灸法,每次5-7壮,有助于加速淤血吸收。

5、阿是穴:

即扭伤局部压痛点,属"以痛为腧"取穴原则。在肿胀最明显处施灸,能直接作用于损伤组织。建议配合活血化瘀中药精油涂抹后施灸,增强透皮吸收效果。注意避开皮肤破损处。

脚踝扭伤艾灸哪个部位

艾灸调理需在扭伤24小时后进行,急性期应优先冰敷止血。治疗期间保持患肢抬高,可配合当归、红花等活血药材泡脚。恢复期进行踝泵运动及提踵训练,避免过早负重。若肿胀持续超过一周或出现皮下淤紫扩散,应及时就医排除骨折风险。日常可食用黑木耳、山楂等活血食材,忌食生冷辛辣以防加重气血瘀滞。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

脚踝扭伤能艾灸吗
脚踝扭伤能艾灸吗
脚踝扭伤能艾灸吗?1、脚踝扭伤后,局部软组织神经和血管会扭曲挫伤,导致局部肿胀、充血、疼痛和关节活动受限。在这种情况下,艾灸是有效的,因为艾灸可以促进血液循环,消除血瘀,消除肿胀和疼痛,所以对关节扭曲和挫伤有很好的效果,但是,我们也应该注意艾灸的时间。2、扭曲和挫伤后24小时内不...[详细]
发布于 2024-11-01

最新推荐

什么东西泡酒最好
什么东西泡酒最好
泡酒常用的中药材有人参、枸杞、当归、黄芪、桑葚等。这些药材具有补气养血、滋阴补肾、活血化瘀等功效,适合不同体质人群选择。一、人参人参是补气养血的珍贵药材,含有丰富的人参皂苷和多种氨基酸。用人参泡酒可增强免疫力,改善疲劳状态,适合气血不足、体...[详细]
2025-07-27 06:53
肩颈的按摩方法 如何正确按摩肩颈
肩颈的按摩方法 如何正确按摩肩颈
肩颈按摩可通过点按穴位、推拿肌肉、揉捏筋膜、叩击放松、热敷舒缓等方式进行。正确按摩需注意手法轻柔、避开颈椎骨、配合呼吸节奏,避免暴力按压导致软组织损伤。1、点按穴位选取风池穴、肩井穴、天宗穴等关键穴位,用拇指指腹垂直向下按压3-5秒后缓慢松...[详细]
2025-07-27 06:15
专治脑溢血特效中药方
专治脑溢血特效中药方
脑溢血属于急危重症,中医治疗需在急性期后配合西医抢救进行辨证施治,临床常用补阳还五汤、天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等经典方剂加减。脑溢血恢复期中药调理需根据证型选择方剂,主要有气虚血瘀证、肝阳上亢证、风痰阻络证、肾虚精亏证、痰热腑实证等类型。1、...[详细]
2025-07-27 05:37
什么东西泡酒治疗类风湿关节炎
什么东西泡酒治疗类风湿关节炎
治疗类风湿关节炎可选用雷公藤、乌梢蛇、红花、当归、威灵仙等中药材泡酒。这些药材具有祛风除湿、活血通络的功效,但需在中医师指导下辨证使用,避免自行配伍。一、雷公藤雷公藤酒具有较强抗炎镇痛作用,其有效成分雷公藤多苷能抑制免疫反应,缓解关节肿胀疼...[详细]
2025-07-26 14:28
肩颈按摩在什么位置 肩颈的位置在哪里
肩颈按摩在什么位置 肩颈的位置在哪里
肩颈按摩的位置主要针对颈部后侧、肩部上方及两侧肌肉群,具体包括斜方肌上束、肩胛提肌、胸锁乳突肌等区域。肩颈通常指颈椎与肩关节之间的连接部位,涵盖第七颈椎至肩峰范围内的肌肉、韧带及关节结构。1、斜方肌上束斜方肌上束位于颈后至肩峰连线处,是肩颈...[详细]
2025-07-26 13:50
肘管综合征吃什么药好得快
肘管综合征吃什么药好得快
肘管综合征患者可在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、地奥司明片等药物缓解症状。肘管综合征多由尺神经受压引起,主要表现为小指麻木、手部肌肉萎缩等症状,需结合药物与物理治疗综合干预。1、甲钴胺片甲钴胺片是营养...[详细]
2025-07-26 13:12
什么东西泡酒治风湿比较快
什么东西泡酒治风湿比较快
治疗风湿的药酒可选用威灵仙、当归、红花、牛膝、独活等中药材泡制。风湿属于中医痹证范畴,多因风寒湿邪侵袭经络导致关节疼痛,药酒通过活血化瘀、祛风除湿发挥作用。一、威灵仙威灵仙具有祛风除湿、通络止痛功效,所含白头翁素能抑制炎症因子释放。适用于风...[详细]
2025-07-26 09:25