刮痧是什么原理有什么用

刮痧是通过特制工具在体表反复刮拭，利用负压原理疏通经络、活血化瘀的中医外治法，主要作用为缓解疼痛、祛除湿气、调节免疫、促进代谢、改善亚健康状态。

1、活血化瘀：

刮痧板对皮肤施加压力时，局部毛细血管扩张破裂，皮下出现淤血点痧象。这一过程可加速血液循环，分解组织粘连，对跌打损伤、肩颈僵硬等气滞血瘀症状有显著改善作用。中医理论认为"痧出则邪退"，通过出痧可排出体内病理产物。

2、经络疏通：

沿经络走向刮拭时，可刺激十二皮部与经筋系统。如刮膀胱经能缓解腰背酸痛，刮心包经可改善胸闷心悸。现代研究显示，这种刺激能调节自主神经功能，通过神经-体液反射影响相应脏腑功能。

3、免疫调节：

刮痧产生的轻微炎症反应可激活单核巨噬细胞系统，促进白细胞介素等免疫因子分泌。临床观察发现，定期刮痧者感冒频率降低，这与提高血清补体C3含量、增强NK细胞活性有关。

4、代谢促进：

刮拭部位皮肤温度可升高0.5-1℃，持续2小时以上。这种热效应能增强细胞膜通透性，加速乳酸等代谢废物清除，对运动后肌肉酸痛、高尿酸血症等代谢异常有辅助改善作用。

5、神经调节：

通过刺激皮肤感觉神经末梢，刮痧可促使内啡肽、5-羟色胺等镇痛物质分泌。研究显示刮痧后痛阈提高30%-50%，对偏头痛、痛经等疼痛性疾病效果显著，这种作用可持续48-72小时。

实施刮痧时建议选择牛角或玉石材质刮板，沿肌肉走向单向刮拭，每个部位20-30次为宜。刮前涂抹薄荷油或紫草油可增强效果，刮后饮用300ml温淡盐水有助于代谢物排出。注意避开骨突部位与静脉曲张处，凝血功能障碍者慎用。配合八段锦、五禽戏等导引术练习，可延长刮痧的持续作用时间。每周1-2次规律刮拭足三里、合谷等保健穴位，能起到未病先防的养生效果。