祛湿艾灸灸哪个部位

祛湿艾灸主要选取脾经、胃经及膀胱经穴位，常用部位包括足三里、中脘、丰隆、阴陵泉和三阴交。这些穴位能健脾化湿、通调水道，改善湿浊内阻引起的困重、浮肿、食欲不振等症状。

1、足三里：

位于小腿外侧犊鼻下3寸，属足阳明胃经合穴。艾灸此穴可增强脾胃运化功能，促进水湿代谢，对下肢水肿、腹胀泄泻效果显著。配合温和灸法每次15-20分钟，能明显缓解湿困肢体的沉重感。

2、中脘：

脐上4寸的任脉要穴，为胃之募穴。艾灸此处能温中化湿，改善湿浊中阻导致的脘闷呕恶。采用隔姜灸法可加强温阳祛湿之效，适用于舌苔厚腻、消化不良者。

3、丰隆：

小腿前外侧外踝尖上8寸，属足阳明胃经络穴。此穴为化痰祛湿要穴，艾灸能疏通经络水湿，对痰湿型肥胖、咳痰黏稠有明显调节作用。建议配合回旋灸手法增强渗透力。

4、阴陵泉：

胫骨内侧髁后下方凹陷处，足太阴脾经合穴。艾灸该穴可健脾利湿，改善小便不利、带下量多等水湿下注症状。采用雀啄灸法能精准刺激穴位，促进体内湿邪排出。

5、三阴交：

内踝尖上3寸胫骨后缘，为肝脾肾三经交汇处。艾灸此穴能调和三阴经气血，标本兼治水湿停滞。特别适合女性经期水肿、更年期湿重者，建议每月月经干净后连续施灸5-7天。

祛湿期间建议配合赤小豆薏米粥等健脾利湿膳食，避免生冷油腻食物。每日练习八段锦"调理脾胃须单举"式，配合涌泉穴拍打促进湿气代谢。注意艾灸后4小时内忌碰冷水，阴虚内热者需在医师指导下调整灸量和频次。长期湿重者应结合舌脉辨证，配合中药内服增强疗效。