陈皮、五指毛桃、土茯苓可以一起煲水饮用，具有健脾祛湿、理气化痰的功效。陈皮性温味苦，归肺脾经；五指毛桃性平味甘，归脾肺经；土茯苓性平味甘淡，归肝胃经，三者配伍可调和脾胃功能，适合湿气重、食欲不振或咳嗽有痰者。
陈皮含有挥发油和黄酮类成分，能促进消化液分泌，缓解脘腹胀满。搭配五指毛桃的补气健脾作用，可改善脾虚引起的疲倦乏力。土茯苓利水渗湿的功效能辅助排出体内多余水分，对湿热下注引起的关节酸痛也有缓解效果。三味药材共同煎煮时，建议先将土茯苓提前浸泡30分钟以利有效成分析出，煮沸后转小火慢炖40分钟，最后加入陈皮避免久煮损失挥发油。
阴虚火旺体质者长期饮用可能出现口干咽燥，应减少陈皮用量或配伍麦冬。孕妇使用五指毛桃需谨慎，建议咨询中医师调整配伍。部分人群可能对土茯苓中的薯蓣皂苷敏感，初次饮用应观察有无皮肤瘙痒等过敏反应。慢性肾功能不全者须控制土茯苓用量，避免加重肾脏代谢负担。
日常饮用时可搭配炒薏米增强祛湿效果，或加红枣调和口感。建议连续饮用不超过两周，症状缓解后改为隔日服用。服用期间忌食生冷油腻，保持适度运动促进水湿代谢。若出现腹泻或食欲减退应停用，湿热症状持续未改善需及时就医排查其他病因。
2025-05-27
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