17岁老是犯困想睡觉是什么原因

17岁青少年频繁犯困可能由睡眠不足、气血不足、脾胃虚弱、湿气过重、肝郁气滞等原因引起。

1、睡眠不足：

青少年每日需保证8-10小时睡眠，长期熬夜或睡眠质量差会导致生物钟紊乱。中医认为"阳入于阴则寐"，夜间11点至凌晨3点是肝胆经排毒时段，此时不睡会损耗精气神。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备。

2、气血不足：

过度用脑、节食减肥或月经量多易导致气血两虚。表现为面色苍白、心悸气短，舌淡苔白。可食用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳。适当练习八段锦"两手托天理三焦"式能促进气血运行。

3、脾胃虚弱：

饮食不规律、嗜食冷饮会损伤脾阳，影响水谷精微运化。常见饭后困倦、大便溏稀，舌体胖大有齿痕。建议早餐食用山药小米粥，午餐后散步15分钟，避免立即午睡。艾灸中脘、足三里穴有助健脾。

4、湿气过重：

长期处于潮湿环境或贪凉饮冷会导致湿浊困脾。典型表现为头重如裹、肢体困重，舌苔厚腻。可用赤小豆薏米煮水代茶饮，配合拍打胆经大腿外侧。阴雨天可用藿香正气水芳香化湿。

5、肝郁气滞：

学业压力大、情绪抑郁会造成肝气不舒。多见胸闷胁胀、叹气频繁，舌边偏红。玫瑰花合欢花代茶饮能疏肝解郁，按摩太冲穴配合深呼吸练习也有缓解作用。夜间易醒多梦者可尝试酸枣仁汤。

建议每日晨起饮用生姜红枣茶温补阳气，课间做五分钟"鸣天鼓"双手捂耳弹击后脑提神醒脑。饮食避免油炸甜腻，多吃当季新鲜果蔬。适度进行太极拳、五禽戏等柔缓运动，避免剧烈运动后立即学习。若持续嗜睡伴体重骤变或意识模糊，需及时排查甲减、贫血等器质性疾病。保持规律作息的同时，可尝试午间小憩20分钟，采用"子午觉"养生法补充精力。